Die 13. Rauhnacht: wo der Kreis sich schließt und die Spirale beginnt

Die 13. Rauhnacht:
wo der Kreis sich schließt und die Spirale beginnt

Sternenhimmel spiegelt sich in einem See - Symbol für die 13 Rauhnächte

Lesezeit ca. 7 Minuten

Rauhnächte mal anders –
warum 13 Nächte Dein inneres Jahr verändern können

Die Rauhnächte sind seit Jahrhunderten eine besondere Zeit:
Tage des Innehaltens, Nächte zwischen den Jahren, in denen die Welt leiser wird und das eigene Innere hörbarer.

Und doch:
Viele Menschen spüren inzwischen, dass die alten Formen – Räucherrituale, Orakelkarten, immergleiche Rituale – sie nicht mehr wirklich erreichen.

Die Welt hat sich verändert.
Wir haben uns verändert.
Und damit verändern sich auch die Wege, wie wir die Rauhnächte erleben.

In diesem zweiten Teil meiner Rauhnächte-Serie möchte ich Dir zeigen, warum es Sinn macht, diese Nächte einmal ganz anders zu begehen —
und warum 13 Nächte statt traditionell 12 einen Zugang zu Deinem inneren Jahr öffnen können, der tiefer und klarer wirkt, als man zuerst denkt.

In Teil 1 habe ich beschrieben, was die Rauhnächte ursprünglich bedeuten und warum sie seit Jahrhunderten als Schwellenzeit gelten.
 Hier geht’s zum Artikel:
Rauhnächte – Ursprung, Bedeutung und Zeit für die innere Mitte 

Rauhnächte sind kein „Ritualprogramm“ – sie sind eine Schwellenzeit

Viele Anleitungen zu den Rauhnächten kommen mir vor wie Aufgabenlisten:
„In der ersten Nacht räuchern, in der zweiten manifestieren, in der dritten Wünsche verbrennen…“

Vielleicht spürst Du aber auch:

Die Rauhnächte lassen sich nicht abarbeiten.
Sie wollen gehört werden, nicht bewältigt.
Sie brauchen innere Präsenz, nicht äußere Perfektion.

Die ursprüngliche Kraft der Rauhnächte ist nicht im Tun zu finden, sondern in der Stille dazwischen:
zwischen Licht und Dunkel, altem Jahr und neuem Anfang, Einatmen und Ausatmen.

Die Zeit zwischen den Jahren ist eine Schwelle, ein Raum, der öffnet, was im Alltag überhört wird.

Feuer in der Nacht als Symbol für Wandlung und innere Klarheit in den Rauhnächten

Warum ich mit 13 Nächten arbeite
(und nicht mit 12)

Ich arbeite bewusst mit 13 Nächten, weil sich – wie so vieles – auch Bewusstsein nicht in Kreisen bewegt, sondern in Spiralen.

Die ersten zwölf Rauhnächte schließen das Vergangene ab und öffnen die inneren Felder für das, was kommt – wie ein vollständiger Kreis.

Die 13. Nacht jedoch hat eine andere Qualität:
Sie sammelt, was sich gezeigt hat, und öffnet gleichzeitig die nächste Ebene.

Sie ist der Moment, in dem sich der Kreis zur Spirale wandelt.
Der Punkt, an dem ein Jahr nicht einfach endet, sondern sich vertieft, erweitert und erneuert.

Deshalb ist die 13. Nacht auf meinem Weg kein Zusatz, sondern ein Schlüssel:
Sie verbindet Vollendung und Neubeginn.

Die 13 Monde –
ein Jahreskreis, der in den Rauhnächten flüstert

Jeder der 13 Monde im inneren Jahreskreis besitzt seine eigene Qualität:

  • Erinnerung
  • Stille
  • innere Kraft
  • Erwachen
  • Verbundenheit
  • Liebe
  • Dankbarkeit
  • Heilung
  • Schöpfung
  • Gerechtigkeit
  • Erkenntnis
  • Wahrhaftigkeit
  • Weisheit

Sicher ist Dir aufgefallen, dass in den Rauhnächten genau diese Themen anklingen: manchmal deutlich, manchmal nur als kleines Gefühl unter der Oberfläche.

Die 13 Nächte berühren diese Felder wie ein leiser Vorbote
des Weges, der Dich durch das kommende Jahr führen kann.

Sie sind nicht der Weg selbst – aber sie öffnen seine Türen.

Rauhnächte mal anders: 
eine Reise durch Deine innere Mitte

In meiner Rauhnachtbegleitung verzichte ich bewusst auf:

  • starre Rituale
  • Aufgabenlisten
  • tägliche Mails
  • Erwartungsdruck
  • äußere Perfektion

Stattdessen erhältst Du:

ein Einstimmungs-PDF zur Wintersonnenwende
einen digitalen Kalender, der Dich Schritt für Schritt durch 13 Rauhnächte führt
13 Impuls-PDFs – ruhig, klar, achtsam gestaltet mit Inspiration, Reflexion & kleinen Ritual-Vorschlägen,
die tief, aber nicht überfordernd sind

Diese Form des Rauhnächte-Weges ist leicht zugänglich – ist eine bewusste Hinführung in die innere Mitte.

Kein Muss, kein spiritueller Perfektionismus.
Nur ein Raum, der Dich unterstützt, das zu fühlen, was gesehen werden möchte.

Mond und Feuer als Symbol für die Transformation wenn sich Mond und Feuer im Ruf der 13 Monde begegnen

Für wen ist dieser Weg gedacht?

Für Menschen, die:

  • Stille suchen
  • bewusster ins neue Jahr gehen möchten
  • sich nicht noch mehr Aufgaben aufladen wollen
  • eine feine, achtsame Art der Rauhnächte erleben möchten
  • spüren, dass diese Zeit mehr ist als ein Jahreswechsel
  • tiefere Impulse wahrnehmen können
  • eine Verbindung zu Mondrhythmus und innerer Weisheit spüren

 

Und er ist nicht geeignet für Menschen, die:

  • eine feste Anleitung brauchen
  • tägliche Push-Mails erwarten
  • viele äußere Rituale bevorzugen
  • „Wünsch dir was“-Spiritualität suchen
  • schnelle Lösungen erwarten

Dieser Weg lädt dazu ein, den eigenen Rhythmus zu ehren und dem inneren Licht eine Stimme zu geben.

Vom Licht der Rauhnächte zum Ruf der 13 Monde

Manche Menschen spüren während der Rauhnächte, dass sich ein innerer Prozess öffnet, der über diese Tage hinausreicht.

Vielleicht ein Thema, das sich wieder meldet. Vielleicht eine Sehnsucht. Oder ein neuer Fokus.

Die 13 Nächte berühren die 13 Bewusstseinsfelder – aber sie integrieren sie noch nicht.

Wenn Du später im Jahr den Ruf spürst, tiefer mit diesen Bewusstseinsfeldern weiterzugehen, kann daraus ein innerer Weg entstehen, der Dich durch das gesamte Jahr begleitet:

Der Ruf der 13 Monde – Cerridwens Kessel – 
ein alchemistischer Jahresweg, der genau diese Themen in ihrer Tiefe erfahrbar macht.

Doch für jetzt sind die Rauhnächte Impulsgeber, Begleiter in die Stille.

Lass sie einfach wirken.

Vollmond und schneebedeckter Baum als Symbol für Rauhnachtzeit<br />

Einladung zur Rauhnachtreise
– durch die 13 Monde innerer Wandlung

Die Rauhnächte sind ein Geschenk.
Nicht durch ihre Rituale, sondern durch die Räume, die sie in uns öffnen.

Vielleicht dürfen sie in diesem Jahr ein wenig anders sein:
leiser, echter, näher an Deinem inneren Licht.

Wenn Du Dich von diesem Weg gerufen fühlst, begleite ich Dich gern durch diese 13 Nächte (0€):

Möge diese Schwellenzeit Dich erinnern, was in Dir wachsen möchte.
Was Dich trägt.
Was Dich ruft.

🌸

Mit einem stillen Gruß aus der Mitte

Claudia

Zum Weiterlesen:
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Rauhnächte – Ursprung, Bedeutung und Zeit für Deine innere Mitte

Rauhnächte – Ursprung, Bedeutung und Zeit für Deine innere Mitte

Sternenhimmel spiegelt sich in einem See - Symbol für die Rauhnachtzeit

Lesezeit ca. 19 Minuten

Eine stille Reise durch die Zeit zwischen den Zeiten

Die Wintersonnwende, die in der Regel um den 21. Dezember gefeiert wird, markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Dieses Jahr findet sie am Sonntag, dem 21.12.2025 um 16:03Uhr MEZ statt.

In vielen Kulturen gilt dieser Moment als Wendepunkt – ein Augenblick, in dem das Licht zurückkehrt und die Dunkelheit allmählich weicht. Dieser astronomische Übergang leitet die magischen Rauhnächte ein: eine Zeit der inneren Einkehr, der Stille und der Besinnung.

Traditionell wurden zur Wintersonnwende Rituale vollzogen, um die Kraft des Lichts zu feiern und die Rückkehr der Sonne zu begrüßen. Feuer wurden entzündet, um Wärme und Licht zu spenden, und es gab Festessen, Geschichten und gemeinsames Beisammensein. Manche Überlieferungen berichten sogar von mehrtägigen Feierlichkeiten rund um die Wiedergeburt des Lichts.

Was sind die Rauhnächte?

Traditionell bezeichnet man als Rauhnächte die Zeit „zwischen den Jahren“ – und zwar ganz wörtlich. Lange bevor unser heutiger Kalender eingeführt wurde, lebten die Menschen stärker nach den Mondzyklen. Unsere keltischen und germanischen Vorfahren kannten sowohl Sonnen- als auch Mondjahr und setzten beide in Beziehung: Sie ehrten die Sonnenwenden, die Tagundnachtgleichen und achteten gleichzeitig die Mondzyklen.

Ein Mondjahr ist kürzer als ein Sonnenjahr:
354 Tage zu 365 Tagen.

Die Differenz zwischen Mond- und Sonnenjahr beträgt 11 Tage und 12 Nächte – und genau diese Lücke bildet die Grundlage der Rauhnächte.

Jene besonderen Tage, die weder dem alten noch dem neuen Jahr zugeordnet waren: die „toten Tage“ oder die „Zeit zwischen der Zeit“.

Es gab die Vorstellung, dass in diesen Nächten die üblichen Ordnungskräfte aussetzen, Grenzen durchlässiger werden und die Wahrnehmung sich vertieft. Eine Schwellenzeit.

Raunächte, räuchern, Wacholder, Beifuß, Tanne

Woher stammt der Name und warum gibt es verschiedene Schreibweisen?

Vielleicht ist Dir schon aufgefallen, dass die Rauhnächte manchmal auch ohne „h“ geschrieben werden – als Rauhnächte. Beides ist gebräuchlich; im spirituellen und volkskundlichen Kontext hat sich die Schreibweise Rauhnächte jedoch stärker durchgesetzt. Laut Duden gilt die Schreibweise ohne h als die moderne Form, beide sind korrekt.

Die Herkunft des Wortes ist nicht eindeutig geklärt. Es gibt verschiedene Ansätze:

  • Ableitung von „Rauch“ – aus dem Zusammenhang mit dem Räuchern
  • Ableitung von „rau“, wie in raue Gesellen. Das bezieht sich auf die Legende, dass in den Rauhnächten Wotan bzw. Odin mit seiner Gefolgschaft – den Totengeistern – in wilder Jagd über das Land zog. Ganz den Winterstürmen entsprechend waren das raue Zeiten.
  • Ableitung vom mittelhochdeutschen Wort „rûch“, das für haarig oder pelzig steht. Ein Begriff, wie er in der Kürschnerei für Pelzwaren noch heute Verwendung findet als Rauware oder Rauchware. In den Rauhnächten war es teilweise Brauch, sich in Felle und Pelze zu verkleiden mit gruseligen Masken, um die Geister zu vertreiben (wie noch heute bei den Perchten).
  • Ableitung vom Begriff „raunen“, das die althochdeutsche Sprachwurzel „runa“ hat. Runa bedeutet „das Geheimnis“. Darin kann die Beziehung zum Orakeln gesehen werden. Wenn die Runen die Geheimnisse in den langen Winternächten raunen.

Wie so oft bei alten Begriffen gibt es nicht die eine richtige Herleitung. Vielleicht ist genau dieses Vielschichtige Teil ihres Zaubers.

Wann beginnen die Rauhnächte?

Je nach Region unterscheiden sich die Überlieferungen. Zumeist werden heutzutage die Rauhnächte mit der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember begonnen und sie enden am 6. Januar.

Manche beginnen erst am 1. Weihnachtsfeiertag mit der Nacht vom 25. auf den 26. Dezember. Vielleicht auch alles eine praktische Herangehensweise, um die Rauhnachtzeit an die Weihnachtszeit anschließen zu lassen.

Für andere – und dazu gehörten viele der alten Kulturen – beginnt die Rauhnachtzeit bereits mit der Wintersonnwende.

Im Laufe der Jahre meiner spirituellen Praxis habe ich für mich festgestellt, dass Schwellenzeiten keine wirklich festlegbaren kalendarischen Punkte sind. Jedes Jahr trägt eine andere Energie, eine andere Kraft. Und Schwellenzeiten bewegen sich mit den Energien. So ist in einem Jahr manchmal schon Rauhnachtzeit vor der Wintersonnwende spürbar und in im nächsten Jahr vielleicht erst nach Weihnachten bis weit in den Januar hinein. Ich betrachte die festgelegten Daten eher als Symbolik für eine uralte Tradition, die uns ein Zeitfenster erschafft, in dem wir uns erinnern und mit der Natur und ihren zyklischen Abläufen rückverbinden können.

Raunächte, räuchern, Wacholder, Beifuß, Tanne

Zum Ursprung der Rauhnächte

Im tiefsten Winter war der Rückzug aus reinen Überlebensgründen notwendig: Kälte, Dunkelheit, knappe Ressourcen.

Die langen Nächte waren heilig. Nicht im dogmatischen Sinn, sondern als natürlicher Raum für Stille, Reparatur, Träume und Vorbereitung.

Unsere keltischen und germanischen Vorfahren haben die Energie der Rauhnächte geehrt. Für sie war es völlig normal, dass die Dunkelheit und das Dunkle zum Leben gehört. Und die Dunkelheit und Kälte des Winters galt es zu überwinden, um dann frisch erstarkt mit der Kraft des Frühlings wieder aktiv zu werden. Die dunkle Zeit wurde beispielsweise genutzt, um alte Kleidung zu reparieren und neue zu schaffen. Handwerkliche Schöpferkraft, Gemeinschaft leben.

Die Zeit der langen Nächte lud auch ein, um Rituale durchzuführen. In den Überlieferungen heißt es, dass Schamanen in dieser Zeit besonders empfänglich für Botschaften aus der geistigen Welt waren und ihre Rituale in Verbindung mit Naturkräften und Ahnen praktizierten. Sie brachten Information und Weisheiten, um den Winter zu überstehen und sich auf die kommende Zeit vorzubereiten.

Es ist historisch bekannt, dass das Räuchern auch in den Zeiten unserer keltischen und germanischen Vorfahren eine wichtige Rolle spielte. Auch das hatte praktische und spirituelle Hintergründe. (Es war schon immer wichtig, die Spiritualität im Alltag zu leben 😉). Zu den bekannten Räucherkräutern der Kelten gehörten Beifuß, Wacholder und die Harze oder Nadeln von Tanne, Fichte und Kiefer.

Beifuß und Wacholder galten nicht nur als rituell bedeutsam, sondern wurden auch wegen ihrer klärenden Eigenschaften geschätzt – in spiritueller wie auch praktischer Hinsicht. Was sicher eine sehr gute Nebenwirkung war, wenn die ganze Sippe mitsamt dem Vieh in einem Langhaus den Winter verbrachte.

Die Rauhnächte sind mit der Zeit gegangen, obwohl sie die Tage zwischen den Zeiten sind. So haben sich verschiedenste Traditionen und Bräuche je nach Region im Laufe der Jahrhunderte entwickelt. Nachfolgend ein paar Beispiele dazu:

Brauchtum in den Rauhnächten

Ich kenne von meiner Großmutter noch das Verbot, zwischen den Jahren Wäsche aufzuhängen. Folglich wurde auch keine gewaschen. Die Begründung war, dass sich die umherziehenden Geister der wilden Jagd in den zum Trocknen aufgehängten Wäschestücken verfangen könnten. Und wenn man sich so einen Geist in der Wäsche einfängt, dann bringt das Unglück im ganzen nächsten Jahr.

Ihr Glaube basierte auf dem uralten Volksglauben an die wilde Jagd, in der Odin und sein Gefolge durch die Lüfte zogen. Mit lautem Getöse begleiteten sie die Winterwinde. Es hieß mancherorts, dass in dieser Horde vor allem jene Geister anzutreffen waren, die durch einen gewaltsamen Tod aus dem Leben geschieden waren. Und diese Energie wollte keiner in seiner Wäsche haben. Der Volksglaube ist von Region zu Region ein bisschen unterschiedlich. Manchmal durfte man nur keine großen, weißen Wäschestücke wie Bettlaken oder Tischwäsche aufhängen. Es hieß, dass ein Geist, der sich darin verfängt, das Wäschestück zum Leichentuch mache und es einen Tod im nächsten Jahr in der Familie ankündige.

Zum wohl wichtigsten überlieferten Brauch für die Rauhnächte gehört das Räuchern, das vor allem im ländlichen Bereich immer weiter praktiziert wurde. Haus und Hof wurden ausgiebig geräuchert, um die Atmosphäre zu reinigen und negative Energien symbolisch aus dem Haus zu entlassen – so der damalige Volksglaube. Das Räucherwerk wurde in großen Eisenpfannen rauchend über den Hof und durch Haus und Stallungen getragen

Raunächte, räuchern, Wacholder, Beifuß, Tanne

Rauhnachtregeln aus dem Brauchtum

Es gab und gibt noch viele weitere „Handlungsempfehlungen“ für die Zeit der Rauhnächte. Dazu gehörten beispielsweise:

  • Am frühen Morgen durfte nicht gepfiffen werden. Das Pfeifen stand für das Pfeifen des Windes in der Nacht, wenn die wilde Jagd übers Land zog. Das durfte man nicht heraufbeschwören, sonst zog man sich damit das Unheil ins Leben.
  • Es hieß, dass die Tiere in den Rauhnächten um Mitternacht sprechen könnten, wie Menschen. Wer die Tiere reden hören wollte, musste also um Mitternacht genau hinhören. Zahlte aber einen hohen Preis dafür. Denn der, der die Tiere reden hörte, starb am nächsten Tag – so sagt es die Legende.
  • Man glaubte, dass man die Wachstumskräfte in dieser Zeit nicht beschneiden durfte. Nach alter Überlieferung sollte man während der Rauhnächte weder Haare noch Nägel schneiden, da dies sinnbildlich als Schwächung der Lebenskraft galt.
  • Einige der alten Bräuche, die sich mit dem Christentum vermischt haben, werden häufig noch zu Heiligabend praktiziert:
    Aus der alten Überlieferung heraus, wird in manchen Familien ein Gedeck mehr als Personen am Tisch sind aufgedeckt. Manchmal steht es dafür, dass auch den Ahnen gedacht wird. Manchmal soll es symbolisieren, dass man bereit ist, auch eine bedürftige Person mitzubewirten. Traditionell hat man zur Besänftigung der Geister etwas Milch oder was zu essen vor die Türe gestellt. In manchen Regionen wurde Hafer oder anderes Getreide für die Geister auf die Dächer geworfen und nach den Rauhnächten wieder abgekehrt und ans Vieh verfüttert.
  • Aus der Tradition, dass man mit Lärm und Gepolter die bösen Geister vertreiben wollte, entstand das Silvesterfeuerwerk oder die bekannten Perchtenläufe (die mit ihren gruseligen Pelzgewändern aus praktischen Gründen mittlerweile schon weit vor den Rauhnächten durchgeführt werden, damit viele Menschen diesem Spektakel beiwohnen können).
  • In den früheren Zeiten durfte man das Getreide nicht in der Rauhnachtzeit dreschen, sonst würde das Getreide des nächsten Jahres verderben. Und zwar im weiten Umkreis, so weit der Schall des Dreschens reichte.
  • Still sollte es sein. Man musste in einen Kübel husten und dafür sorgen, dass die Kinder nicht schrien.
  • Es durfte keinesfalls aus einem nicht abgedeckten Brunnen getrunken werden.
  • Wer sich unachtsam auf einen Tisch setzte, so hieß es, rufe Unheil über sich – zum Beispiel Hautausschläge oder anderes Ungemach.
  • Zwar durften Kinder und Frauen in den Rauhnächten abends nicht mehr nach draußen. Aber wenn eine junge Frau in einer Rauhnacht an einen Kreuzweg ging, konnte sie vielleicht das Bildnis ihres künftigen Gatten vorbeigehen sehen. Nur ansprechen durfte sie ihn nicht, sonst würde sie nicht heiraten.

Auch, wenn vieles dem Aberglauben entstammt, nur wenig aus den wirklich alten Traditionen bekannt und wohl das meiste heutzutage mit dem Christentum vermischt ist, so weisen doch jene alten Bräuche auf die Besonderheit der Rauhnächte hin.

Viele der neu entstandenen Rituale können die alten Traditionen auf einer neuen Ebene ehren und bewahren. Damit die einzigartige Energie der Rauhnächte genutzt werden kann als eine Einladung an alle Suchenden, sich ihrer inneren Weisheit, ihrer spirituellen Verbundenheit in dieser oft hektischen Welt zuzuwenden.

Die Rauhnächte laden dazu ein, sich innerlich auszurichten, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und Impulse für das neue Jahr zu setzen.

Raunächte - Kartenlegen

Prophezeiungen, Wahrsagen, Orakel in den Rauhnächten

Auch untrennbar mit den Rauhnächten verbunden ist die Tradition, diese Zeit für das Wahrsagen und die Zukunftsschau zu nutzen.

Den Rauhnächten wird eine Verbindung zu den Monaten des kommenden Jahres zugeschrieben – das stammt noch aus den Zeiten, in denen Bauern das Wetter in diesen Nächten beobachteten, um Prognosen für das kommende Jahr zu erstellen. So steht beispielsweise die erste Rauhnacht für den Januar, die zweite für den Februar usw.

Angelehnt an diese Tradition werden die Rauhnächte auch heute noch so in Verbindung zum Folgejahr gesetzt. Meistens wird damit auch der Zusammenhang zu den 12 Tierkreiszeichen hergestellt, woraus sich dann wieder bestimmte Themenbereiche für das Leben ableiten lassen.

In früheren Zeiten hat man sogar den Weihnachtsstollen als Omen genutzt. Damals hat man den Stollenteig zwar in der eigenen Küche zubereitet, aber man brachte dann den Teig in die Bäckerei zum Backen. Und wenn beim Abholen der Stollen brach, so hieß es, kündige das einen Todesfall in der Familie an.

Die Tradition der Weissagung hat sich in den beliebten Silvester-Orakel-Spielen erhalten. Dazu gehören die unterschiedlichsten Orakelkarten.

Manche sollen sogar Gummibärchen zum Orakeln nutzen. Das mittlerweile verbotene Bleigießen wurde vom Wachsgießen abgelöst. Und manch einer kennt noch das Kaffeesatzlesen. Das sind alles Überbleibsel, die auch der breiten Bevölkerungsschicht bekannt sind, auch wenn die meisten dieser Bräuche heute eher spielerisch genutzt werden und weniger mit einer bewussten intuitiven Wahrnehmung verbunden sind.

Achte auf Deinen energetischen Schutz

Wenn Du achtsam und klar ausgerichtet mit Deinen Weissagungs-Tools wie z.B. dem Tarot oder Wahrsagekarten, dem Pendel, Runensteinen, dem Ogham oder dem I-Ging in der Zeit der Rauhnächte arbeitest, können sich sehr klare Antworten auf die unterschiedlichsten Lebensfragen und hilfreiche Hinweise auf das kommende Jahr zeigen.

Dabei ist es sinnvoll, auch für Deinen energetischen Raum gut zu sorgen – denn aus spirituell-energetischer Sicht gilt diese Zeit als besonders offen und empfänglich für verschiedenste Einflüsse, nicht immer nur lichtvoll.

Viele Menschen erleben die Rauhnächte als Schwellenzeit: feinfühlig, vielschichtig und durchlässig. Wer sich in dieser Zeit irritiert fühlt oder ungewöhnliche Erfahrungen macht, kann darin wertvolle Hinweise auf innere Themen oder energetische Resonanzen finden.

Rauhnächte - Traumtagebuch

Die Rauhnächte heute –
zwischen Vielfalt und innerem Weg

Heute werden die Rauhnächte vor allem für innere Einkehr, Rückschau und die Vorbereitung auf das neue Jahr genutzt. Viele erleben ihre energetische Qualität als Einladung, bewusster zu werden: eine Zeit, in der tiefere Prozesse angestoßen und neue Impulse spürbar werden können.

Mittlerweile findest Du unzählige Bücher, Kurse, Seminare, Meditationen, Workbooks und Online-Angebote rund um die Rauhnächte. Fast überall wirst Du lesen, dass jede Rauhnacht eine bestimmte Bedeutung hat und Dich einlädt, über bestimmte Lebensbereiche zu reflektieren. Wenn Du genauer hinschaust, wirst Du feststellen: Es gibt so viele verschiedene Deutungen, wie es Autorinnen und Autoren gibt. Jede Tradition setzt eigene Schwerpunkte, jede Person bringt ihre persönliche Sicht und Erfahrung mit ein. Eine wirkliche Einheitlichkeit gibt es nicht – und es braucht sie auch nicht.

Wichtiger als „die richtige Methode“ ist, dass Du Deine eigene Form findest. Die Rauhnächte sind kein Pflichtprogramm, das man brav abarbeitet, sondern eine Einladung zur Innenschau. Es geht nicht darum, Anweisungen zu befolgen, sondern darum, Deinen inneren Rhythmen zuzuhören: Was brauchst Du wirklich? Ruhe oder Austausch? Schreiben oder Stille? Rituale oder einfach einen bewussten Abend mit Dir selbst?

Wenn Du möchtest, kannst Du dabei natürlich auf äußere Impulse zurückgreifen – etwa auf Fragen zur Reflexion, Kartenlegungen, Träume oder kleine Rituale. Sie sind wie Wegweiser, nicht wie Vorschriften. Sie unterstützen Dich dabei, Dich an das zu erinnern, was innerlich ohnehin schon da ist.

Gleichzeitig tragen die Rauhnächte eine Qualität in sich, die über Traditionen hinausreicht. Wenn wir diese Zeit nicht nur als Rückblick oder Vorschau erleben, sondern als inneren Wandlungsraum, entsteht eine Form von Bewusstseinsalchemie: ein feiner Prozess, der innere Bewegungen sichtbar macht und die Wahrnehmung neu ordnen kann. Jede Nacht wirkt wie eine eigene Färbung, eine zarte Frequenz, die etwas in uns berührt oder erinnert.

Für manche Menschen entsteht daraus im Laufe der Jahre ein persönlicher roter Faden – eine innere Landkarte durch diese besondere Zeit. Nicht als starres Konzept, sondern als liebevolle Struktur, die das eigene Erleben hält und vertieft. So werden die Rauhnächte von einer schönen Tradition zu einem lebendigen Entwicklungsraum: einer Schwelle, an der Bewusstsein sich erneuert und ein stilles inneres Leuchten entstehen darf.

Die Stille der Raunächte lässt dich die Stimme Deiner Weisheit hören

Wie ich die Rauhnächte verbringe

Die Rauhnachtzeit ist für mich mit die wichtigste Rückzugszeit des Jahres. Ich mag mich nicht von festgeschriebenen Ritualpraktiken vereinnahmen lassen und so buche ich in den Rauhnächten auch keine Kurse oder Workshops. Es widerstrebt mir, meine Rauhnachtzeit auch noch als ein „To do“ mit einer Checkliste zu versehen. Mittlerweile ist die Rauhnachtzeit oft wie ein Konsumgut dargestellt und wird verbunden mit einem: Du musst an Tag 1 dieses und an Tag 2 jenes gemacht haben, sonst war es nicht richtig.

Das sehe ich nicht so. Für mich ist die Rauhnachtzeit archetypische Achtsamkeitspraxis. Ich lasse mich von den Energien leiten. Achtsam in die Energie jeden Tages hineinspüren und die Einzigartigkeit und Besonderheit jeder Rauhnacht und jedes Rauhnacht-Tages erfassen, spüren, verinnerlichen, genießen. Digital Detox inklusive.

Meine Rauhnächte beginnen zur Wintersonnwende. Ein Tag der Dankbarkeit für alles, was im vergangenen Jahr zu mir kam und Startpunkt für Ruhe und Einkehr.

Ich träume schon seit meiner Kindheit in den Rauhnächten besonders intensiv. So achte ich auf die Zeichen, die sich in den Träumen zeigen. Ein Traumtagebuch hilft mir beim Reflektieren. Meine tägliche Meditationspraxis behalte ich bei und genieße die Tiefe, die sich in dieser Zeit des Rückzugs aus dem Trubel der Außenwelt einstellt.

In meinem persönlichen Erleben entsteht in der Rauhnachtzeit eine tiefe Verbindung zu feinstofflichen Ebenen – manchmal durch Naturerfahrungen, Trommelrituale oder meditative Reisen. Ich räuchere, wenn es sich grade stimmig anfühlt und mit den Kräutern, deren Geruch ich wirklich mag. Und natürlich befrage ich auch die höheren Seinsebenen mit Hilfe des Kartenlegens oder des I-Ging.

Für mich persönlich liegt allerdings die wahre Magie der Rauhnächte in ihrer Stille.

In meiner Erfahrung ist keine Zeit des Jahres so nah an der Stille wie die Rauhnächte. Für mich ist es eine tiefe Zeit – ein Raum für stilles Wandeln, für Rückverbindung mit der inneren Weisheit, für das bewusste Spüren meiner Mitte… – so kann das neue Jahr willkommen geheißen werden.

Ich wünsche auch Dir die kraft- und lichtvolle Erfahrung der Stille in der Rauhnachtzeit.

🌸

Mit einem stillen Gruß aus der Mitte

Claudia

Zum Weiterlesen:

Zu diesem Artikel gibt es einen zweiten Teil:

◈ Die 13. Rauhnacht: wo der Kreis sich schließt und die Spirale beginnt

***

Hier geht es zu meiner Sammlung von schönen Online-Adventskalendern rund um die Themen Achtsamkeit & Spiritualität:

◈ Online-Adventskalender-Liste 2025 – Achtsamkeit, Spiritualität & innere Mitte

***

Mehr zum Thema Jahreskreis: Ein Artikel zu Halloween – dem keltischen Samhain:

◈ Von Geistern und Kürbissen

Dieser Artikel ist die vollständig überarbeitete Version des Artikels „Über die Raunächte“ aus 2024. Neu erschienen am 15.11.2025

Quellen:

Die Magie der Sonnwenden, Wolf-Dieter-Storl, GU-Verlag München, 1. Auflage 2024

Handwörterbuch des deutschen Aberglaubens, Band 7, digitalisiert unter: https://archive.org/details/handworterbuchdesdeutschenaberglaubensband7/page/n136/mode/1up, abgerufen am 18.12.2024

Bewusstseinsalchemie und neue Frequenzen  Orientierung im Wandel der Zeit

Bewusstseinsalchemie und neue Frequenzen
Orientierung im Wandel der Zeit

Lotus in voller Blüte mit Perle in der Mitte als Symbol für die Alchemie des Bewusstseins

Lesezeit ca. 6 Minuten

Was Du aus diesem Artikel mitnimmst

  • Was Bewusstseinsalchemie bedeutet 
  • Wie energetische Wandlungsprozesse wirken und wie Du sie wahrnehmen kannst
  • Warum neue Frequenzen nicht „von außen kommen“, sondern Bewusstsein in Bewegung setzen
  • Wie Du stabile innere Orientierung findest, wenn viel im Wandel ist
  • Welche Rolle Körper, Energie, Emotionen und Intuition in Zeiten erhöhter Resonanz spielen
  • Erste Impulse, um energetische Veränderungen klarer einzuordnen

Hinweis in eigener Sache

Dieser Beitrag ist Teil eines wachsenden Gesamtwerks rund um die drei Tore meiner Arbeit:
Innere Mitte, Innere Führung und Bewusstseinsalchemie. Er bildet das Fundament des dritten Tores:
Bewusstseinsalchemie & neue Frequenzen.

Der Artikel entwickelt sich in den kommenden Wochen weiter – Schritt für Schritt, vertieft, erweitert, mit neuen Einsichten und klarer Orientierung.
Wenn Du wieder vorbeischaust, findest Du fortlaufend neue Aspekte zu energetischen Wandelprozessen und zur Bewusstseinsentwicklung unserer Zeit.

Bewusstseinsalchemie & neue Frequenzen

Warum der Wandel nicht „von außen“ geschieht – sondern in Dir

Viele Menschen spüren, dass sich etwas verändert.
Nicht nur im Außen, sondern im Inneren:

  • Wahrnehmung wird feiner
  • Emotionen zeigen sich deutlicher
  • Resonanzen werden stärker
  • Intuition wirkt präsenter
  • innere Prozesse beschleunigen sich

Doch der Begriff „Frequenzen“ führt oft in die Irre.
Es geht nicht um eine technische Schwingung.
Es geht um Bewusstsein, das sich bewegt und vertieft.

Bewusstseinsalchemie bedeutet:
Etwas Altes wandelt sich.
Etwas Neues wird sichtbar.
Etwas Verborgenes tritt hervor.
Und das Bewusstsein ordnet sich auf einer tieferen Ebene neu.

Es ist kein spektakulärer Prozess – sondern ein innerer.

Innere-Mitte-Navigation - eine Methode in der spirituellen Wegbegleitung

Aufstieg? Frequenzen? Energiewandel?

Was hier wirklich passiert

Wenn wir von „neuen Frequenzen“ sprechen, meinen wir:

  • veränderte innere Wahrnehmungsmuster
  • neue Ebenen der Sensitivität
  • tiefere Resonanz mit Wahrheit
  • intensivere energetische Reaktionen
  • schnellere Verarbeitung im Nervensystem
  • mehr Bewusstheit für Zusammenhänge, Felder, Räume

Viele Jahreszeitenqualitäten, Naturzyklen und kosmische Einflüsse wirken dabei wie Katalysatoren – sie öffnen Türen, die ohnehin in uns liegen.

Neue Frequenzen kommen nicht zu uns. Sie kommen aus uns hervor.

Wie wir energetische Veränderung wahrnehmen

Die Wahrnehmung schärft sich oft über drei Ebenen:

1. Körper

Der Körper zeigt zuerst, wenn etwas „in Bewegung kommt“.
Manchmal über Müdigkeit, innere Unruhe, Hitzegefühl, Enge oder Raum.

Nicht alles ist „energetisch“. Aber vieles ist eine Reaktion auf veränderte Bewusstseinsprozesse.

2. Emotion & Gefühl

Nicht Emotionen selbst sind der Wegweiser – sie stammen aus Erfahrungen. Das tiefere Gefühl hingegen zeigt, was sich innerlich ordnet oder weitet.

3. Energetische Resonanz

Man spürt:

  • wann etwas weiter wird
  • wann etwas dichter wird
  • wann etwas sich stimmig anfühlt
  • wann ein Feld nicht zum eigenen gehört
  • wann ein Impuls aus der Tiefe kommt

Dies ist der feinstoffliche Zugang zur Bewusstseinsalchemie.

Innere-Mitte-Navigation - eine Methode in der spirituellen Wegbegleitung

Warum energetischer Wandel oft anstrengend wirkt

Nicht, weil etwas „schlecht“ ist. Sondern weil Bewusstsein sich neu sortiert.

In solchen Phasen erleben viele:

  • innere Beschleunigung
  • erhöhte Sensitivität
  • intensive Träume
  • emotionale Klärungsprozesse
  • körperliche Resonanz
  • das Gefühl von „Übergang“

Diese Prozesse sind üblich in Zeiten innerer Reifung. Man kann sie nicht steuern – aber man kann sie begleiten.

Bewusstseinsalchemie im Alltag

Wie Du Orientierung findest, wenn viel in Bewegung ist

Es braucht keine Rituale oder besonderen Methoden. Es braucht Bewusstheit für schlichte, aber klare Orientierungspunkte:

Stabilität

Alles wandelt sich leichter, wenn die Basis gehalten ist. Erdung. Präsenz. Atem.

Klarheit

Benennen, was Du spürst. Unterscheiden, was zu Dir gehört und was nicht.

Selbstkontakt

Die innere Mitte stabilisiert energetische Übergänge. Ohne Selbstkontakt kann alles schnell überfordernd werden.

Fokus

Nicht alles, was sich zeigt, gehört zum alchemistischen Prozess. Manches ist einfach Überreizung durch Alltägliches.

Bewusste Wahl

Wohin richtest Du Deine Aufmerksamkeit?
Was nährt Dich?
Was schwächt Dich?

Diese Fragen sind einfache alchemistische Werkzeuge – geerdet, klar, wirksam.

Neue Frequenzen & Bewusstseinsräume

Was sich öffnet, wenn der Wandel stabiler wird

Viele beschreiben ähnliche Veränderungen:

  • tiefere Wahrnehmung
  • klarere Intuition
  • innere Ruhe auch in Bewegung
  • mehr Verbundenheit
  • präzisere energetische Wahrnehmung
  • neue Perspektiven auf Sinn, Leben und Verbindung

Es entsteht etwas, das man am besten so beschreibt:

Wahrnehmung wird groß.
Bewusstsein wird klar.
Der innere Raum wird weit.

Dies ist kein Zustand, den man „erreicht“. Es ist etwas, das sich entfaltet, wenn der Widerstand nachlässt.

Innere-Mitte-Navigation - eine Methode in der spirituellen Wegbegleitung

Ausblick: Wie es in diesem Artikel weitergeht

coming soon:

 

  • Was Bewusstseinsalchemie aus seelischer Sicht bedeutet

  • Der Körper als Transformationsraum

  • Energetische Evolution – was davon real ist

  • Aufstiegssymptome neu betrachtet: physiologisch + energetisch

  • Wie Nervensystem & Bewusstsein zusammenarbeiten

  • Energetische Abgrenzung vs. innere Klarheit

  • Die Rolle von Naturzyklen & Zeitqualität

  • Erste Schritte der Bewusstseinsalchemie

  • Alchemie & innere Mitte – warum beides zusammengehört

  • Resonanz als Wegweiser im Alltag

Mit einem stillen Gruß aus dem Raum dazwischen

Claudia

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Spiritualität im Wandel – Neue Begriffe für eine neue Zeit

Spiritualität im Wandel – Neue Begriffe für eine neue Zeit

Neue Zeit - neue Worte. Spiritualität im Wandel mit einem Bild einer violetten Glaskugel

Lesezeit ca. 6 Minuten

Sprache verändert sich – genauso wie das Bewusstsein.
Begriffe, die vor wenigen Jahren kaum bekannt waren, sind heute alltäglich: Achtsamkeit, Energiearbeit, Transformation.
Und immer wieder entstehen neue Worte, um das Unsichtbare, das sich in uns bewegt, begreifbarer zu machen.

Auch in der spirituellen Begleitung beobachte ich, dass sich unsere Sprache wandelt,
weil sie versucht, die feiner werdenden Ebenen der Wahrnehmung zu fassen.
Was wir früher vielleicht unter dem Begriff „Erschöpfung“ zusammengefasst hätten, erkennen viele heute differenzierter auch als energetische Anpassungsprozesse oder Bewusstseinserweiterung.

Wenn Sprache Bewusstsein spiegelt

Sprache ist ein Spiegel dessen, was wir als Menschheit erfahren.
Wenn sich Bewusstsein ausdehnt, entstehen neue Worte –
nicht, um etwas zu erfinden, sondern um etwas Unsichtbares endlich benennen zu können.

So entstehen Begriffe wie Aufstiegssymptome, Multidimensionalität oder Hochsensibilität.
Sie beschreiben Aspekte, die mit den klassischen psychologischen oder medizinischen Kategorien allein nicht mehr erklärbar sind.

Diese Worte sind Brücken zwischen Welten:
zwischen Körper und Geist, Wissenschaft und Spiritualität,
zwischen dem, was wir fühlen, und dem, was wir verstehen wollen.

Aufstiegssymptome – die Sprache der Energie

Viele Menschen spüren, dass sich die energetische Frequenz der Erde und des menschlichen Bewusstseins verändert.
Körperliche Symptome, emotionale Schwankungen oder Phasen tiefer Müdigkeit werden häufig als Aufstiegssymptome beschrieben.
Sie sind kein medizinischer Begriff, sondern Ausdruck einer energetischen Transformation.
Es geht nicht darum, etwas „wegzumachen“, sondern die Sprache des Körpers zu verstehen:
Er übersetzt Energie in Empfindung.

◈ Zum Artikel: Aufstiegssymptome – Einflüsse der energetischen Evolution auf unser Wohlbefinden

Energetische Evolution – Bewusstsein in Bewegung

Immer deutlicher zeigt sich, dass Bewusstseinsentwicklung auch als energetischer Prozess verstanden werden kann.
Der Begriff energetische Evolution beschreibt diese fortlaufende Anpassung des menschlichen Energiefeldes an feinere Frequenzen.
Sie geschieht auf Zellebene ebenso wie im Denken und Fühlen – als Ausdruck eines kollektiven Wandels, der uns einlädt, bewusster mit Energie umzugehen.
Jede Phase dieser Evolution bringt Momente der Klärung, Integration und Neuorientierung mit sich.
Wer lernt, diesen Prozess anzunehmen, erkennt darin keine Krise, sondern eine tiefgreifende Form von Transformation.

◈ Mehr dazu im Artikel: Aufstieg, Bewusstseinswandel, neue Frequenzen?

Hochsensibilität – Bewusstsein in feiner Frequenz

Ebenso wächst das Verständnis für Hochsensibilität.
Immer mehr Menschen erkennen, dass ihre feine Wahrnehmung kein Nachteil ist,
sondern eine Einladung, bewusster mit sich selbst und der Welt umzugehen.
Diese feine Resonanzfähigkeit öffnet das Herz –
und ist in Wahrheit eine Form gelebter Spiritualität.

◈ Wenn Du dazu mehr erfahren möchtest: Was ist Hochsensibilität

Multidimensionalität – Bewusstsein in Bewegung

Der Begriff Multidimensionalität beschreibt,
dass wir als Menschen nicht auf eine einzige Ebene des Seins beschränkt sind.
Wir wirken gleichzeitig auf körperlicher, emotionaler, geistiger und seelischer Ebene.
Wer dies versteht, erkennt: Heilung, Wandlung und Bewusstseinserweiterung sind keine getrennten Vorgänge,
sondern Bewegungen innerhalb desselben Feldes.

Warum das Glossar lebt

Um diesen Wandel sichtbar zu machen, habe ich mein Glossar „Spiritualität und Energiearbeit – von Achtsamkeit bis Zen“ erweitert.
Es wächst mit der Zeit und spiegelt die Sprache einer neuen Bewusstseinskultur.
Dort findest Du die wichtigsten Begriffe rund um Energiearbeit, Spiritualität und Bewusstseinsentwicklung –
aktualisiert, verständlich und mit weiterführenden Beiträgen verknüpft.

◈ Zum Glossar: Spiritualität und Energiearbeit – Von Achtsamkeit bis Zen

Sprache formt Realität.
Je bewusster wir sprechen, desto klarer gestalten wir unser inneres Feld.
Wenn wir neue Begriffe achtsam verwenden, schaffen wir Raum für Verständnis, Verbindung und Wandel.

Möge dieses Glossar ein Wegweiser sein –
für alle, die Spiritualität im Alltag leben und Worte für das Unsichtbare suchen.

🌸

Herzliche Grüße aus der Mitte

Claudia

Glossar: Spiritualität und Energiearbeit – Von Achtsamkeit bis Zen

Glossar: Spiritualität und Energiearbeit – Von Achtsamkeit bis Zen

Glaskugel in violettem Schein als Symbol für die umfassenden Bedeutungen im Rahmen des Glossars rund um Spiritualität und Energiearbeit

Lesezeit ca. 17 Minuten

zuletzt aktualisiert am 29.10.2025

In diesem Glossar findest Du Erklärungen zu Begriffen aus meiner Praxis rund um die Themen Spiritualität, Energiearbeit und Bewusstseinsentwicklung.

Es soll Dir einen kleinen Einblick in grundlegende Begrifflichkeiten von Achtsamkeit bis Zen geben – und dabei helfen, die Sprache der Energie besser zu verstehen.

Unsere Sprache wandelt sich, so wie sich auch das Bewusstsein verändert.
Mit jeder Phase der energetischen Evolution entstehen neue Worte, die das Unsichtbare greifbarer machen und unser Verständnis von Spiritualität vertiefen.
Darum wird dieses Glossar fortlaufend erweitert und spiegelt die Entwicklung einer neuen Bewusstseinskultur.

Wenn Dir Begriffe fehlen, die Du hier nennenswert findest, freue ich mich über eine Nachricht von Dir.

 

Glossar-Erweiterungen 2025

In den letzten Monaten sind in meiner Arbeit einige Begriffe häufiger in Erscheinung getreten, die zeigen, wie sehr sich unser Bewusstsein wandelt.


Dazu zählen:

Aufstiegssymptome – körperliche und emotionale Reaktionen auf feinstoffliche Wandlungsprozesse

Hochsensibilität – feinere Wahrnehmung als Ressource der neuen Zeit

Multidimensionalität – das Bewusstsein als mehrschichtiges, energetisches Feld

Energetische Evolution – der fortlaufende Bewusstseinswandel, in dem sich das menschliche Energiesystem an feinere Schwingungen anpasst

Diese Begriffe findest Du nun auch im Glossar weiter unten erklärt.

Achtsamkeit

Die Achtsamkeitslehre beschäftigt sich mit Zusammenhängen und Wegen, gezielt aus Stress erzeugenden Kreisläufen aussteigen zu können.

Ursprünglich stammt der Begriff der Achtsamkeit aus dem Buddhismus.

Achtsamkeit ist die Praxis, im gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil zu sein;

Denn das Bewerten erzeugt sofort neue Gedankenkreisläufe. Wenn Du Gegenwart einfach als den Moment akzeptierst, der gerade ist, kannst Du entspannen.

In diesem Zustand der Geistes-Gegenwart entsteht das Wahrnehmen dessen, was WIRKlich ist.

Praktizierte Achtsamkeit fördert Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ruhe.

◈ mehr zum Thema findest Du in diesem Beitrag: Achtsamkeit im Alltag

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Aufstiegssymptome

Als Aufstiegssymptome werden körperliche, emotionale oder energetische Reaktionen bezeichnet,
die im Zuge der globalen Bewusstseinsentwicklung auftreten können.

Sie spiegeln Anpassungsprozesse wider, bei denen sich der Mensch an feinere Schwingungen und höhere Energiefrequenzen angleicht.
Typische Erscheinungen sind Phasen innerer Erschöpfung, plötzliche Sensitivität oder emotionale Klärung.

Aufstiegssymptome sind kein medizinischer Begriff, sondern Ausdruck einer individuellen oder kollektiven energetischen Wandlung.

◈ mehr dazu im Blogartikel: Aufstiegssymptome – Einflüsse der energetischen Evolution auf unser Wohlbefinden

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Aura

auch: Energiefeld

Das energetische Feld das den physischen Körper durchdringt und umgibt und Informationen über den physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Zustand einer Person enthält.
Die Aura ist wie eine Brücke zwischen Deinem feststofflichen Körper und Deiner eigenen Grenzenlosigkeit.
Dein Energiefeld durchdringt und durchwirkt Deinen physischen Körper. Dein physischer Körper ist ein manifestierter Teil Deines Energiefeldes. Dann gibt es den weniger sichtbaren Teil dieses Energiefeldes. Das, was man Aura nennt.
Die menschliche Aura wird in vielen spirituellen und esoterischen Traditionen beschrieben. Wissenschaftlich wird sie eher als ein Konzept gesehen. Hellfühlige Menschen nehmen die Aura unterschiedlich wahr.
Entweder als Lichterscheinungen, in Form von Farben, manche können sie mit Klängen verbinden.
Das Energiefeld ist letztlich ein Lichtfeld, das schwingt. Alles ist Schwingung, alles ist Frequenz. Und so ist auch die Aura ein Feld, in dem die unterschiedlichsten Frequenzen als Information gespeichert sind und entsprechende energetische Impulse weitergeben, die sich letztlich manifestieren können.
Eine gesunde und harmonische Aura geht in der Regel auch mit einem guten physischem und emotionalen Wohlbefinden einher. Während Störungen in der Aura auf Energieblockaden hinweisen, die mit negativen Emotionen, Stress oder auch gesundheitlichen Probleme zusammenhängen können.

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Auraharmonisierung

Eine Auraharmonisierung ist eine Fernsitzung, bei der durch Energiearbeit über das Quantenfeld eine Verbindung zu Deinem Energiefeld hergestellt wird. Ähnlich wie bei einer schamanischen Reise. Dabei wird der energetische Zustand Deiner Aura intuitiv wahrgenommen. Durch Impulse – z. B. mithilfe von Kristallfrequenzen – kann das feinstoffliche Feld neu ausgerichtet und stabilisiert werden. Viele empfinden dies als Unterstützung ihrer inneren Regenerationsprozesse. Dadurch kann Harmonisierung, Clearing, Ausrichtung und Aufrichtung der einzelnen Energiefeldbereiche und Chakren entstehen. Wesentlicher Bestandteil einer Auraharmonisierung bei mir: Am folgenden Werktag erhältst Du von mir einen ausführlichen Bericht zum Verlauf der Sitzung und für Dich als Aura-Status-Report. Damit kannst Du einerseits nachvollziehen, was bei der Sitzung geschehen ist und andererseits mit den Informationen zur Selbstreflexion und Überprüfung Deiner eigenen Energiearbeit weiterarbeiten.

◈ Weitere Erklärungen zur Auraharmonisierung im Artikel: Was ist eine Auraharmonisierung?

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Aurasehen, Aurareading

Eine Fähigkeit der Hellsinne, bei der die Aura anderer Menschen, Tiere, Pflanzen oder Wesenheiten wahrgenommen werden kann.
Beim Aurasehen werden häufig Farb- und Lichtphänomene beschrieben, die im Energiefeld einer Person sichtbar erscheinen.
Manche nehmen die Aura auch über Klang, Schwingung oder Zahlenschwingungen wahr.

Im Rahmen eines Aurareadings beschreibt ein Aurafühliger, welche energetischen Muster, Farben oder Strukturen in der Aura einer Person oder eines Tieres wahrnehmbar sind.
Diese Informationen können Hinweise auf spirituelle, emotionale oder mentale Prozesse geben und Impulse für die persönliche Entwicklung liefern.

◈ Mehr darüber im Artikel: Was ist ein Aurareading?

 

 

Bewusstsein

Der Zustand des Gewahrseins von sich selbst und seiner Umgebung. Es umfasst Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen und das Verständnis der eigenen Existenz.

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Chakra

Chakra, Mehrzahl Chakras oder Chakren. Ein Chakra ist eines von vielen energetischen Zentren im Körper, die mit verschiedenen physischen, emotionalen und spirituellen Aspekten verbunden sind. Die bekanntesten Chakren sind die 7 Hauptchakren, die die feinstoffliche Energieversorgung für das Drüsensystem darstellen.

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Channeling

Der Prozess, durch den eine Person (der Channel = Kanal) Informationen oder Botschaften von höheren spirituellen Ebenen oder Wesenheiten empfängt und übermittelt. Dies kann in Form von Sprache, Schreiben oder anderen Ausdrucksformen geschehen.

 

Energetische Blockade

auch einfach nur „Blockade“

Störungen im Fluss der Lebensenergie (Chi), die zu körperlichen oder emotionalen Problemen führen können.

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Energetische Evolution

Mit energetischer Evolution ist der fortlaufende Bewusstseins- und Schwingungswandel gemeint,
den viele Menschen auf individueller und kollektiver Ebene erleben.
Er beschreibt den Prozess, in dem sich das menschliche Energiesystem an feinere Frequenzen anpasst und sich dadurch Wahrnehmung, Emotion und Denken verändern.
Diese Entwicklung geschieht nicht linear, sondern in Wellen oder Stufen, die Wachstum, Klärung und Integration abwechseln.
Der Begriff wird häufig im Zusammenhang mit Aufstiegsprozessen, Hochsensibilität und Multidimensionalität verwendet.

◈ Mehr über energetische Evolution findest Du in meinem Artikel über: Aufstieg, Bewusstseinswandel, neue Frequenzen

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Energetisches Stressmanagement

Techniken zur Reduzierung von Stress durch das Arbeiten mit Energieflüssen im Körper; zielt darauf ab, emotionale Blockaden zu lösen, von Fremdenergien zu klären und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

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Energiearbeit

Unter Energiearbeit versteht man verschiedenste Praktiken alternativ arbeitender Heiler oder Therapeuten, die darauf abzielen, das energetische Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und Blockaden zu lösen.

Es geht dabei um Praktiken zur Harmonisierung und Balance der Lebensenergie im Körper. Die Energiearbeit umfasst Techniken wie Auraclearing / Auraharmonisierung, Reiki, Quantum Healing, Klangtherapie, Geistiges Heilen, Qi Gong, Handauflegen, Fernheilung, geführte Meditationen, Visualisierungstechniken und viele mehr, die zur Förderung von energetischer Ausgeglichenheit und innerer Balance beitragen. Viele berichten, dass sie dies als wohltuend empfinden und ihre Regeneration dadurch positiv unterstützen..

Oft orientieren sich die energetischen Methoden am Heilwissen alter Kulturen und deren Schamanen, Heilern, Hellwissenden. Mit Energiearbeit kannst Du gezielt Deine Energiezentren aktivieren, neue Lebenskraft spüren, seelisches Gleichgewicht fördern, Deine energetische Vitalität stärken und Dich von belastenden Energien lösen – so die Erfahrung vieler Menschen, die mit Energiearbeit arbeiten. Der Schlüssel zu mehr Energie ist Deine gesunde Seele, denn nur dann findest Du zurück zu Deiner Inneren Mitte.

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Energiefluss

Der natürliche Fluss von Lebensenergie im Körper; wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden.

 

 

Fern-energetische Anwendung

Im Kontext mit Energiearbeit bedeuten fernenergetische Anwendungen, das ausgleichende Energie über räumliche Distanzen hinweg gesendet und empfangen werden kann – im Rahmen spiritueller oder energetischer Praxis. Im Kontext spiritueller Energiearbeit wird darunter die Praxis verstanden, dass Energien auch über Entfernung hinweg auf feinstofflicher Ebene weitergegeben werden – selbst wenn keine physische Nähe besteht.

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Geistiges Heilen

auch: Geistheilung.

Eine Form der Heilung, die auf energetischen oder spirituellen Prinzipien basiert; Hier wird die Verbindung zwischen Geist und Körper zur Förderung des energetischen Gleichgewichts und der inneren Balance genutzt. Viele berichten, dass sie dies als wohltuend empfinden. Auch das Geistige Heilen ist eine Form der Energiearbeit.

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Geopathologie

Die Geopathologie untersucht die Auswirkungen von Erdstrahlungen (wie Wasseradern, diversen Gitterstrahlungen) auf den menschlichen Körper.

Erdstrahlungen sind ein komplexes und kompliziertes System von Energiefeldern / Energie-Gittern, die auf der Erde und in der Erdatmosphäre bestehen. Unter bestimmten Umständen kommt es zu Spannungsbereichen, die sich dann disharmonisch auf Lebewesen und Pflanzen auswirken und das Wohlbefinden massiv beeinflussen können. Es gibt naturheilkundliche Ansätze, die davon ausgehen, dass eine dauerhafte Strahlenaussetzung zu Belastungen führen kann, die sich auf das Wohlbefinden auswirken. Einige Tier- und Pflanzenarten gelten in der Radiästhesie und Geopathologie als sogenannte „Strahlensucher“. Diese Beobachtungen stammen vor allem aus der Erfahrungsheilkunde und werden im Rahmen geobiologischer Feldforschung herangezogen, um Belastungszonen einzugrenzen.

Zu den natürlichen Erdstrahlungen kommen zusätzliche Einflüsse durch Elektrosmog hinzu. Während elektromagnetische Felder physikalisch messbar sind, beruhen die Wahrnehmungen der Erdstrahlen überwiegend auf radiästhetischen Beobachtungen. Zur Einschätzung möglicher Belastungszonen – etwa am Schlaf- oder Arbeitsplatz – kann ein qualifizierter Baubiologe oder Geopathologe hinzugezogen werden, der mit radiästhetischen Methoden arbeitet.

Heilsteine / Kristalle

Mineralien, die aufgrund ihrer energetischen Eigenschaften zur feinstofflichen Unterstützung genutzt werden – viele Menschen berichten, dass sie Heilsteine als wohltuend und stärkend empfinden.

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Heilsteinkunde

Die Lehre über die Verwendung von Kristallen und Edelsteinen zur Unterstützung von Heilungsprozessen; jeder Stein hat spezifische energetische Eigenschaften, die auf verschiedene Bedürfnisse abgestimmt werden können.

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Hellsinne

Übernatürliche Wahrnehmungsfähigkeiten, die es einer Person ermöglichen, Informationen auf nicht-physische Weise zu empfangen. Dazu gehören Hellsicht (Visuelle Eindrücke), Hellhörigkeit (auditive Wahrnehmungen), Hellfühlen (emotionale oder körperliche Empfindungen) und Hellwissen (die Person weiß einfach Dinge/Zusammenhänge).

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Hochsensibilität

Hochsensibilität beschreibt eine angeborene, feine Art der Wahrnehmung.
Menschen mit dieser Veranlagung nehmen Reize, Emotionen und Schwingungen intensiver wahr und verarbeiten sie tiefer.
Hochsensibilität ist keine Störung, sondern eine besondere Form von Bewusstheit, die – richtig verstanden – zu Empathie, Intuition und Klarheit führen kann.
Oft zeigt sich bei Hochsensiblen auch eine natürliche Verbindung zu energetischen oder hellfühligen Wahrnehmungen.

◈ Mehr dazu im Blogartikel: Was ist Hochsensibilität?

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Holistisches Energiecoaching

Holistisches Energiecoaching ist ein ganzheitlicher Ansatz, verschiedene Aspekte des menschlichen Seins in den Coachingprozess mit einzubeziehen. Dabei wird der Mensch als Teil verschiedener, sich gegenseitig beeinflussender Systeme verstanden.

Zu den Zielen des holistischen Energiecoachings gehören die Wiederherstellung des spirituellen und energetischen Gleichgewichts, das Lösen von Blockaden, die Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung und die Steigerung des Wohlbefindens.

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Hypnotherapie

Eine Methode, die Trance und Suggestionen therapeutisch nutzt, um Veränderungs- und Lernprozesse zu unterstützen oder um Entspannung und Zugang zu inneren Ressourcen zu ermöglichen. Sie kann unter Einsatz der klassischen Hypnose praktiziert werden oder in Anwendung von Tranceprozessen stattfinden.

Hypnotherapie kann auch als Selbsthypnosetechnik erlernt werden oder für die Tiefenentspannung und das Erlangen tieferer Bewusstseinszustände eingesetzt werden.

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Intuition

Das innere Wissen oder Gefühl, das uns leitet; oft als „Bauchgefühl“ bezeichnet.

◈ Siehe auch meinen Beitrag: „Was ist Intuition“

Intuition ist die Seele des Wissens von RalphWaldoEmerson

Karma

Der Begriff Karma beschreibt das Prinzip von Ursache und Wirkung. Dieses Konzept ist Bestandteil von mehreren indischen Religionen, insbesondere im Hinduismus, Buddhismus, Jainismuns und Sikhismus.
Gemäß dem karmischen Prinzip hat jede Handlung, sowohl physischer als auch geistiger Natur eine entsprechende Folge.

Positive wirkende Gedanken und Handlungen bringen positives Karma und negativ wirkende Gedanken und Handlungen bringen negatives Karma.

Der Begriff Karma stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich „Tat“ oder „Handlung“.

Karma ist eng mit dem Konzept der Wiedergeburt verbunden. Das bedeutet, dass die Auswirkungen von Handlungen sich über mehrere Leben hinweg manifestieren können.

◈ Über die Spuren, die karmisch wirksame Handlungen in unserer Aura hinterlassen können, kannst Du hier mehr erfahren >>>Karma-Analyse

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Kartomantie

Kartomantie umfasst verschiedene Techniken des Kartenlegens, wobei Tarotkarten und Orakelkarten die bekanntesten Formen sind. Während Tarotkarten aus einem festen Set von 78 Karten bestehen, gibt es bei Orakelkarten eine Vielzahl an Decks mit unterschiedlichen Themen und Symboliken.
◈ Mehr dazu im Artikel: Über die Kunst des Kartenlegens

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Klangtherapie

Die Verwendung von Klängen (z.B. Klangschalen) zur Förderung von Entspannung und zur energetischen Harmonisierung im Rahmen spiritueller oder erfahrungsbasierter Praktiken.

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Manifestation

Ein spirituelles Konzept, das davon ausgeht, dass Gedanken und Absichten Realität beeinflussen oder hervorbringen können – meist durch innere Ausrichtung, Visualisierung und Fokussierung.

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Medialität

In spirituellen Traditionen bezeichnet Medialität die Fähigkeit, mit der geistigen Welt zu kommunizieren und Informationen aus dieser Ebene zu empfangen. Mediale Menschen sehen sich selbst dabei häufig als Kanal, Botschaften von Verstorbenen oder spirituellen Führern übermitteln zu können. Siehe Channelling.

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Meditation

Techniken zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung von innerer Klarheit und Achtsamkeit.

◈ Warum Meditation im Alltag eine gute Idee ist, zeige ich in diesem Beitrag: Meditation im Alltag: 20 gute Gründe für Deine innere Mitte

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Multidimensionalität

Der Begriff Multidimensionalität bezeichnet in der spirituellen Lehre die Vorstellung, dass das Bewusstsein in mehreren Ebenen gleichzeitig existiert.
Der Mensch wird dabei nicht nur als physisches Wesen verstanden,
sondern als multidimensionales Energiewesen, das in verschiedene Bewusstseinsräume hineinwirken kann –
vom Körperlichen über das Emotionale bis hin zum Spirituellen.
Diese Sichtweise öffnet das Verständnis für feinstoffliche Zusammenhänge, Synchronizitäten und energetische Evolution.

Siehe auch: energetische Evolution

 

Pranayama

Pranayama, ausgesprochen „praa-nuh-yaa-muh“, ist eine yogische Praxis aus dem alten Indien, die sich auf die Kontrolle und Regulierung des Atems konzentriert. Dazu gehören verschiedene Atemmuster und -übungen, die darauf abzielen, das Prana zu erhöhen, die vitale Lebensenergie, die durch uns fließt. Das unterstützt Entspannung, Konzentration und Wohlbefinden.

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Quantenheilung / Quantum Healing

Quantum Healing basiert auf der Annahme innerhalb spiritueller und alternativmedizinischer Richtungen, dass Bewusstsein und Intention eine unterstützende Rolle bei inneren Heilprozessen spielen können. Wissenschaftlich ist die Wirksamkeit bisher nicht belegt. Der Begriff wurde populär durch den amerikanischen Arzt Deepak Chopra, der ihn in seinen Büchern und Vorträgen verwendet hat.

Radiästhesie

Die Kunst des Messens von Strahlungen oder energetischen Feldern in der Umwelt; wird häufig verwendet, um aus spiritueller Sicht wahrgenommene geopathologische Störungen oder energetische Belastungen zu identifizieren. Diese Praxis ist wissenschaftlich nicht anerkannt, wird aber in der energetischen Arbeit traditionell angewandt.
Die Werkzeuge der Radiästhesie sind Ruten, Pendel oder Instrumente wie die H3-Antenne (abstimmbares Päzisionsinstrument, um radiästhetisch wahrnehmbare Strahlungsfelder exakt anzuzeigen).

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Reiki

Der Begriff Reiki ist eigentlich ein Kunstwort aus dem Japanischen, das in der Regel mit „universelle oder universale Lebensenergie“ übersetzt wird.

Im allgemeinen Sprachgebrauch wird Reiki als Methode oder Form der Energieheilung genutzt. Reik soll über Handauflegen und bestimmte Symbole energetische Impulse übertragen, mit dem Ziel, die Selbstheilungskräfte zu stärken und das energetische Gleichgewicht zu fördern. Wissenschaftlich ist die Wirksamkeit von Reiki bisher nicht belegt.

Im Reiki existieren viele verschiedene Variationen, die letztlich die Möglichkeiten der Energieübertragung variieren.
Beispielsweise das traditionelle Reiki des Japaners Usui Mikao, aber auch Formen wie Tummo, Kundalini, Karuna-Reiki, Seikem, Lightarian, Kristall-Reiki oder auch Celtic-Reiki.

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Selbstfürsorge

Praktiken, die darauf abzielen, das eigene Wohlbefinden zu fördern und Stress abzubauen.

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Selbstreflexion

Der Prozess des Nachdenkens über eigene Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zur Förderung des persönlichen Wachstums.

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Spiritualität

Ein individueller Weg zur Suche nach Sinn, Verbindung zum Universum oder einer höheren Macht; kann verschiedene Formen annehmen.

◈ Mehr dazu im Artikel: Was ist Spiritualität – und warum sie gerade heute so wichtig ist

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Spirituelle Wegbegleitung

Unterstützung auf dem persönlichen spirituellen Weg; kann Beratung, Coaching oder Mentoring umfassen. Sie ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung, sondern dient der persönlichen Orientierung im spirituellen Entwicklungsprozess.

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Systemische Aufstellung

Eine Methode zur Visualisierung von Beziehungen innerhalb eines Systems (z.B. Familie oder Organisation), um Beziehungsdynamiken und innere Bilder sichtbar zu machen. In der energetischen Praxis wird dies zur Selbsterkenntnis und Reflexion genutzt. Systemische Aufstellungen ersetzen keine psychotherapeutische Arbeit

Tierkommunikation

Wird in energetischen und spirituellen Kontexten als intuitive oder mediale Kommunikation mit Tieren verstanden – meist auf der Basis von feinstofflicher Wahrnehmung oder inneren Bildern. Kann ermöglichen, die Bedürfnisse und Gefühle von Tieren besser zu verstehen.

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Transformation

Ein Prozess tiefgreifender Veränderung wie sie im Rahmen innerer Prozesse oder spiritueller Entwicklung erfahren werden kann.

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Transzendenz

Der Zustand des Übersteigens oder Überschreitens der physischen Realität und des persönlichen Selbst, wie sie in verschiedenen spirituellen Traditionen beschrieben wird. Oft verbunden mit spirituellen Erfahrungen und einem Gefühl der Einheit mit dem Universum.

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Vision-Board

Eine visuelle Darstellung, die zur Zielvisualisierung genutzt wird und – im spirituellen Kontext – dabei helfen soll, Wünsche und Absichten bewusst auszurichten.

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Zen

Zen ist eine buddhistische Strömung, die ursprünglich aus China stammt, sich bis nach Japan ausbreitete und ab dem 20. Jahrhundert von dort auch allmählich im Westen etablierte.

Der Begriff Zen stammt vom Sanskritwort Dhyana und dem chinesischen Wort Chan ab, was beides Meditation bedeutet.

Zen ist ein Weg zur Erleuchtung durch direkte Erfahrung.

Die Zen-Praxis umfasst verschiedene Elemente, wobei die Sitzmeditation (Zazen) im Mittelpunkt steht. Ziel ist es, den Geist zu sammeln und alle dualistischen Unterscheidungen aufzuheben. Zen kann im Alltag praktiziert werden und erfordert keinen Rückzug aus der Welt.

Zen fördert die Achtsamkeit, die Bewusstheit und Einfachheit in der Lebensweise.

Zen bietet erfahrungsbasierte Praktiken, um geistige Klarheit zu fördern, innere Ruhe zu kultivieren, mit Stress achtsamer umzugehen und inneren Frieden zu spüren.

Dieses Glossar wächst mit jeder Erfahrung, jedem Gespräch und jeder neuen Erkenntnis, die sich im Feld der Energiearbeit zeigt.
Wenn Dir Begriffe begegnen, die hier noch fehlen oder über die Du gern mehr erfahren möchtest, freue ich mich über Deine Nachricht >>>Kontakt

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Viele der Begriffe in diesem Glossar sind Ausdruck einer sich wandelnden Sprache im Bereich der Spiritualität.
Mehr über diese Veränderungen erfährst Du im Beitrag
◈ Spiritualität im Wandel – neue Begriffe für eine neue Zeit

Hinweis:
Dieses Glossar dient der Information und Orientierung.
Die beschriebenen Begriffe entstammen spirituellen, energetischen und persönlichen Erfahrungsfeldern.
Sie sind nicht im schulmedizinischen Sinn wissenschaftlich belegt und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung.

Aufstiegssymptome – Einflüsse der energetischen Evolution auf unser Wohlbefinden

Aufstiegssymptome – Einflüsse der energetischen Evolution auf unser Wohlbefinden

Sonne über den Wolken als Symbol für Aufstiegssymptome

 Lesezeit ca. 19 Minuten
zuletzt aktualisiert: 25.10.2025

Wie die energetische Zeitqualität auf unser Bewusstsein, unser Energiefeld und unser Wohlbefinden wirkt

Aufstiegssymptome – viele Menschen kennen sie inzwischen, auch wenn sie den Begriff vielleicht nicht sofort einordnen können.
Plötzlich auftretende körperliche, emotionale oder energetische Beschwerden, für die Betroffene oft keine eindeutige medizinische Erklärung finden – und die dennoch sehr real erlebt werden.

Diese Symptome sind aus meiner Sicht Ausdruck eines tiefer liegenden Prozesses: der energetischen Evolution, die wir individuell wie kollektiv durchleben.

In einer Zeit des Wandels verändern sich nicht nur unsere äußeren Lebensumstände – auch unser Bewusstsein, unser Energiefeld und unser inneres Erleben passen sich neuen Frequenzen an.
Diese Prozesse verlaufen oft in Wellen – und sie können unser gesamtes System herausfordern.

Auslösende Faktoren für diese tiefgreifenden Veränderungen können unter anderem geomagnetische Aktivitäten, Sonnenstürme, kosmische Einflüsse, erdatmosphärische Schwankungen oder das subjektive Erleben von kollektiven Feldern und energetischen Überlagerungen (manche bezeichnen Letztere auch als Fremdenergien) sein.
Was genau Fremdenergien sind und wie Du sie erkennst, erfährst Du in diesem Artikel: Fremdenergien verstehen – eine Einführung.

In diesem Artikel teile ich mein Wissen und meine Beobachtungen zu den sogenannten Aufstiegssymptomen:

  • Was sie aus energetischer Sicht bedeuten

  • Wie sie sich auf Körper, Geist und Seele auswirken können

  • Und was Du konkret tun kannst, um Dein Wohlbefinden während dieser intensiven Zeiten zu stärken

 

Was sind Aufstiegssymptome?

Mit der Bezeichnung „Aufstiegssymptome“ sind eine Vielzahl von energetischen, spirituellen, physischen, emotionalen und psychologischen Veränderungen gemeint, die Menschen erleben können, während sie sich auf einem spirituellen Entwicklungsweg befinden oder während sich größere globale und kollektive energetische Veränderungen (wie das aktuell geschieht) ereignen.
Das heißt, dass mit den aktuellen Geschehnissen global und kollektiv letztlich jeder gewissen Veränderungsprozessen ausgesetzt ist. Je bewusster wir damit umgehen können, desto leichter wird es uns fallen, uns auf die neuen Energien einzustellen. Im Prinzip sind Aufstiegssymptome zu betrachten als Reaktionsmuster auf energetische Transformationsprozesse.

Wohin steigen wir eigentlich „auf“ und was ist ein Dimensionswechsel?

Der Dimensionswechsel, auch als Aufstiegsprozess bezeichnet, beschreibt den Übergang von einer Bewusstseinsebene zur nächsten.

In spirituellen Modellen beschreibt der Dimensionswechsel den Wandel von einer verdichteten Bewusstseinsenergie (häufig als „3. Dimension“ bezeichnet) hin zu einer feineren, intuitiveren Wahrnehmungsebene („5. Dimension“). Diese Perspektive ist nicht naturwissenschaftlich belegt, sondern entstammt der spirituellen Erfahrungswelt.

Mit zunehmendem Bewusstsein beginnen wir sozusagen, die 3D-Ebene hinter uns zu lassen, und entwickeln uns in Richtung des 5D-Bewusstseins weiter. Diese höhere Ebene ist geprägt durch Liebe und das Gefühl der Einheit. In dieser Realität erleben wir ein völlig neues Miteinander, neue Sichtweisen, neue Erkenntnisse und Entscheidungsfähigkeiten. In einer höheren Bewusstseinsebene oder Dimension sind die energetischen Frequenzen feiner und schwingen höher.

Höher und tiefer sind hier keine Bewertungen im Sinne von besser oder schlechter, sondern einfach Beobachtungen und Beschreibungen. In den feiner schwingenden Ebenen unserer Aura befinden sich die erweiterten Bewusstseinsfelder und der Zugang zum „Überbewusstsein“, dem höheren Selbst sowie dem kosmischen Bewusstsein.

Wenn vom Aufstieg, vom Erwachen oder vom Dimensionswechsel gesprochen wird, dann ist das Aufschwingen in höhere Schwingungsebenen gemeint und das erweiterte Bewusst-SEIN.

Unser Bewusstsein transzendiert und viele Dinge, die bisher unbewusst / im Schatten waren, kommen nun ans Licht. Sie arbeiten sich aus den innersten Schichten ins bewusste Denken (entspricht dem Mentalfeld der Aura).
Das ist kein Prozess, der über Nacht mal eben so passiert. Das Einstimmen auf feinere Schwingungen, das Transformieren alter Speicherungen, was ich als energetische Evolution bezeichne, ist ein allmählicher Prozess, der sich über Jahre erstrecken kann.

Nur wenige Menschen erleben das als einen plötzlichen Prozess, der die nachhaltigen Veränderungen sofort im Alltag widerspiegelt. Meistens vollzieht sich ein länger währender Transformationsprozess. Schon in den uralten Geschichten und Überlieferungen existiert diese Reise, diese Suche – oft als Heldenreise – um in ein höheres, geläutertes Bewusst-SEIN zu gelangen.

Durch die konstanten energetischen Veränderungen auf Mutter Erde werden diese Prozesse aktuell beschleunigt und betreffen uns kollektiv. Das heißt, dass mit der aktuellen Zeitqualität der Vorbereitungsprozess, den wir meistens in Richtung Erwachens-Erfahrung durchleben, verkürzt werden oder wegfallen kann.

Was sich langfristig auswirken wird auf das Bewusstsein der Gesellschaft im Kollektiv.

Fragt sich, wie lange dieser Prozess wirklich dauern wird. Wir können als Individuum am besten zum Fortschreiten des kollektiven Aufschwungs beitragen, indem wir uns um unsere eigenen Themen, unsere eigene Energie kümmern und auf dem spirituellen Weg bleiben (oder endlich den Mut finden, ihn zu beschreiten).

Bewusstseinserweiterung und energetische Evolution: Einfluss der Aufstiegssymptome auf unser Wohlbefinden

Energetische Veränderungen – und insbesondere die aktuellen Entwicklungen – vollziehen sich nicht unbemerkt. Je bewusster wir bereits mit unserem Energiefeld umgehen, umso leichter fällt uns der Umgang mit diesen Wandlungen.

„Materie folgt dem Geist“ – so soll es Albert Einstein mal formuliert haben. Und so bedeuten energetische und feinstoffliche Veränderungen letztlich auch, dass sich die physische Ebene diesen Energien anpassen muss. Das kann oft verbunden sein mit verschiedensten, teilweise als unangenehm empfundenen emotionalen, spirituellen oder auch körperlichen Erscheinungsbildern.

Aufstiegs-Symptome können individuell variieren und sind in der Regel temporär (die meisten berichten von einer Zeitspanne zwischen 24 und 72 Stunden). Nach meiner Erfahrung spiegeln viele dieser Phänomene individuelle Anpassungsprozesse wider, die Menschen im Rahmen ihrer spirituellen Entwicklung erleben können, wenn sich das Energiefeld individuell an die höheren Frequenzen anpasst.

Wenn Menschen eine energetische Reinigung erleben, berichten sie oft, dass diese sich auf verschiedenen Ebenen vollzieht. Manche berichten, dass sich bestimmte Phänomene im Rahmen ihrer spirituellen Entwicklung verändern oder auflösen, wenn sie sich mit den zugrunde liegenden energetischen Themen auseinandersetzen.

Energetische Veränderungen bringen auch Stress mit sich. Stress, der sich zu dem bereits stetig wachsenden Stress im hektischen Alltag dazu addiert. Stress kann auch ein Mit-Auslöser für körperlich empfundene Reaktionen sein und wird in vielen Erfahrungsberichten als verstärkender Faktor genannt. Auch, wenn langfristig ein spirituelles Wachstum, ein erweitertes Bewusstsein, viel mehr Achtsamkeit im Leben usw. die Folge sein wird: Anfänglich oder auch, wenn alles besonders gebündelt abläuft, bedeuten die energetischen Veränderungen für das Energiesystem und den Körper eine Herausforderung, auf die viele Menschen gestresst reagieren.

Aufstiegsprozess und körperliche Symptome

Die körperlichen Symptome des Aufstiegsprozesses können für viele Menschen herausfordernd sein.
Am häufigsten berichten mir Betroffene von großer Erschöpfung, Schlafstörungen, einem „schwummrigen Gefühl“, zeitweise verschwommenem Sehen oder auch von unspezifischen (manchmal „wandernden“) Schmerzen im Körper.

Diese Beschwerden werden zum Teil als Ausdruck eines Entgiftungsprozesses erlebt, der mit der Anpassung an höhere Frequenzen einhergeht. Es ist wichtig, zu verstehen, dass es bei dieser Symptombetrachtung nicht allein um die physische Ebene geht, sondern das alles ein Teil von ganzheitlichen Veränderungsprozessen ist. Und, dass die hier genannten Beschwerdebilder erst dann mit einem Aufstiegsprozess und als Reaktion auf einen Transformationsprozess in Verbindung gebracht werden sollten, wenn alle anderen möglichen Ursachen ausgeschlossen werden können.

Hinweis: Diese Inhalte beruhen auf subjektiven Beobachtungen aus der spirituell-energetischen Praxis und dienen der Selbsterforschung sowie der Bewusstwerdung. Sie stellen keine medizinische Beratung oder Diagnostik dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung. Die Verantwortung für die eigene physische und psychische Gesundheit liegt bei jedem selbst. Bitte konsultiere bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.
➤ Siehe auch:  rechtlicher Hinweis

Außer der erwähnten Erschöpfung, den Schlafstörungen oder dem verschwommenen Sehen haben sich auch Verbindungen zwischen energetischem Wandel und folgenden Beschwerden gezeigt (in der Regel vorübergehend, manchmal in Schüben auftretend). Die folgenden Beschreibungen beruhen auf subjektiven Berichten meiner Klient:innen und ersetzen keine medizinische Einordnung:

 

  • Kopfschmerzen,
  • extreme Müdigkeit, nicht mehr aufstehen wollen,
  • nächtliches Zähneknirschen, Kieferverspannungen oder „Ziehen in den Zähnen“
  • Schwindelgefühle. Sie können darauf hinweisen, dass verlorene Anteile wieder ins System integriert werden und dabei das Gefühl von Instabilität oder „neben sich stehen“ entsteht. Hier ist Erdung sehr wichtig sowie das Erforschen, was genau integriert werden möchte. Einige Menschen empfinden in solchen Phasen eine energetische Begleitung wie z. B. eine Auraharmonisierung als stabilisierend.
  • Muskelverspannungen,
  • Verdauungsstörungen, Magenprobleme,
  • Ohrgeräusche
  • temporäre und körperlich empfundene Schwankungen im Bereich des Herz-Chakras. Aus energetischer Sicht wird der Herzraum häufig als einer der intensiv beteiligten Bereiche im Aufstiegsprozess beschrieben. In diesem Zusammenhang wird häufig die Begrifflichkeit „Öffnung des Herz-Chakras“ verwendet. Wenn Du Dir das bildlich vorstellst, dann ist auch klar, dass sich die Energie im Brustraum verändert, was sich wiederum auf unsere Wahrnehmung von Herz und Lunge auswirken kann. Die höheren Frequenzen der Liebe dehnen unsere Energie in diesem Bereich und das kann körperlich mit unterschiedlich empfundenen Wahrnehmungen einher gehen (unbedingt ärztlich abklären und begleiten lassen!).
  • Rückenschmerzen,
  • Gelenkschmerzen,
  • Empfundener Widerstand zum physischen Körper oder auch verschiedene Gelenkprobleme. In der spirituellen Praxis wird in solchen Fällen manchmal auch mit dem Konzept der Seelenrückholung gearbeitet – eine energetische Methode, die symbolisch für die Rückverbindung mit abgespaltenen inneren Anteilen steht.
  • kurzzeitige Wassereinlagerungen (maximal bis 24 Stunden)
  • außerdem: Hautreaktionen wie Brennen, Juckreiz, Ausschlag, Trockenheit
  • Sensible / überempfindliche Schleimhäute
  • Unruhe in den Beinen

Nicht selten zeigen sich diese Prozesse auch entlang der Wirbelsäule – unserer inneren Lebensachse. Wer sich tiefer mit der spirituellen Dimension der Wirbelsäule beschäftigen möchte, findet dazu in diesem Artikel weitere Informationen:

Aufrecht durchs Leben – die spirituelle Dimension der Wirbelsäule

Aufstiegsprozess und emotionale Reaktionen

Emotionale Schwankungen sind ein weiteres häufiges Symptom des Aufstiegsprozesses. Nach meinen Erfahrungen sind die häufigsten Symptome:

  • Plötzliche Wutausbrüche ohne erkennbaren Grund,
  • tiefe Traurigkeit und Trauerschmerz,
  • Stimmungsschwankungen,
  • Lustlosigkeit,
  • Antriebslosigkeit,
  • Mutlosigkeit
  • Hoffnungslosigkeit
  • Ängste diverser Art
  • Motivationslosigkeit

Manche deuten diese Emotionen als Ausdruck alter Muster, die sich nun zeigen dürfen. Das können Prozesse aus dem systemischen Kontext sein, aus den Ahnenlinien oder karmische Speicherungen. Häufig sind auch Inner-Kind-Themen vorhanden.

In meiner Wahrnehmung zeigen sich aktuell besonders stark verdichtete Energien, die sich von innen nach außen aus den Lichtkörpern herausschieben. Sie stehen für die unterschiedlichsten emotionalen Prozesse und vor allem für negative emotionale Speicherungen. Ob wir uns irgendwann mal betrogen, belogen, manipuliert oder missbraucht gefühlt haben – all diese Energien werden nun schichtweise in der Aura bewegt, je mehr wir den höheren Frequenzen ausgesetzt sind.

Wenn Du in den vergangenen Jahren schon sehr viel innere Arbeit geleistet hast, werden sich diese energetischen Verdichtungen weiter herauslösen und Du wirst das ab einem bestimmten Punkt als Befreiung empfinden können.

Falls Du noch wenig oder gar keine innere Arbeit / Bewusstseinsarbeit gemacht hast, kann es wohltuend oder hilfreich sein, jetzt mit bewusster innerer Arbeit zu beginnen. Jetzt damit zu anzufangen, damit sich die Energien in Deinem Energiefeld nicht weiter verdichten und damit zu neuen Blockaden führen.

Die bewusste innere Arbeit und der bewusste Umgang mit den sich durcharbeitenden Emotionsmustern ist deswegen so wichtig, weil wir für unsere Neuordnung auf energetischer Ebene und die vollständige Transformation der verdichteten Energien die Kraft unseres Mentalfeldes (der Aurabereich, der auch den Zugang zu den Bewusstseinsebenen steuert) brauchen. Körper, Geist und Seele: Ein ganzheitliches Aufsteigen funktioniert nur über den bewussten Umgang mit den dazugehörigen Prozessen.

Aufstiegsprozess und spirituelle Erfahrungen

Zu den spirituellen Erfahrungen und Symptomen, die ich in meiner Arbeit bisher beobachten konnte, gehören:

 

  • zunehmende Hochsensibilität
  • Intensivierung der Intuition,
  • verstärkte mediale Fähigkeiten,
  • Erweiterung der Hellsinne auf allen Sinnesebenen
  • das Gefühl einer tiefen Verbindung zum Universum,
  • Erleuchtungserfahrungen – dem Eintauchen ins große Nichts – dem Alleins,
  • Zeitlinien verschwimmen. Das heißt, man kann sich in mehreren Zeitlinien wiederfinden, weiß nicht, welches Datum das eigentlich Aktuelle ist, welcher Tag ist, Zeit fühlt sich anders an
  • Bilder vergangener Leben können sich spontan zeigen. Sowohl ausgelöst durch Zeitlinien als auch durch die Resonanzverbindung mit bestimmten Orten
  • Erinnerungslücken im Kurzzeitgedächtnis, dafür „Erinnerungen“ an frühere Leben oder Parallel-Existenzen
  • das Empfinden von Konzentrationsschwierigkeiten oder sprachlicher Unsicherheit, was einige als Folge von energetischen Verschiebungen deuten
  • sehr intensives Traumgeschehen
  • außerkörperliche Erfahrungen. Willentlich oder auch willkürlich

Aufstiegssymptome und die Chakren

Wenn Du bereits mit Deinem Energiekörper arbeitest, spürst Du möglicherweise feine Veränderungen, die sich im Zusammenspiel von Aura, Chakren und Körperempfinden zeigen. Oft lassen sich bestimmte Themen auf den Ebenen der Chakren erspüren und reflektieren – ein innerer Wegweiser auf dem eigenen Transformationspfad.

Auch wenn Du erst beginnst, Deine energetische Wahrnehmung zu vertiefen, kann eine begleitende Auraharmonisierung Dir Impulse für eine innere Standortbestimmung geben. Dabei geht es nicht um Diagnosen, sondern um ein achtsames Wahrnehmen von Resonanzen – auf energetischer Ebene, in Deinem eigenen Rhythmus.

Im Folgenden findest Du eine Übersicht der sieben Hauptchakren mit beispielhaften Themen, die mir im Rahmen meiner Arbeit immer wieder begegnet sind. Diese Auflistung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit – sie kann Dir jedoch als Anregung dienen, bestimmte innere oder körperlich wahrgenommene Bereiche energetisch zu hinterfragen.

Wichtiger Hinweis:
Die energetische Perspektive auf das Zusammenspiel von Chakren, Emotionen und Körperempfindungen ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei Beschwerden ist immer eine Abklärung durch medizinisches oder heilkundliches Fachpersonal notwendig. Die folgenden Inhalte dienen der Selbsterforschung und Bewusstwerdung und sind nicht zur Selbstdiagnose gedacht.

Für die intuitive Selbsterforschung kannst Du z. B. kinesiologische Tests oder das Arbeiten mit dem Pendel nutzen. Achte dabei auf Deine innere Führung – und stelle Dir Fragen wie:

  • Womit habe ich mich noch nicht befasst?

  • Was ist in mir noch nicht integriert?

  • Wo zeigt sich innerer Widerstand?

Chakren und häufige Themen im energetischen Erleben

(Auswahl aus meiner Begleitpraxis – nicht therapeutisch, sondern zur Selbstreflexion gedacht)

🟥 Wurzel-Chakra

  • Themenbereiche: innere Sicherheit, Erdung, Urvertrauen, familiäre Prägungen, Bedürftigkeit, Überlebensinstinkt

  • Mögliche Resonanzfelder: Füße, Beine, unterer Rücken, Immunsystem, Zähne

🟧 Sakral-Chakra

  • Themenbereiche: Scham, Schuld, Sinnlichkeit, Schöpferkraft, Fürsorge, Intimität

  • Mögliche Resonanzfelder: Beckenraum, Lymphsystem, Unterbauch, Hüftgelenke

🟨 Solarplexus-Chakra

  • Themenbereiche: Selbstwert, Identität, Willenskraft, emotionale Unabhängigkeit

  • Mögliche Resonanzfelder: Magenraum, Leberregion, Mitte des Körpers

🟩 Herz-Chakra

  • Themenbereiche: Liebe, Mitgefühl, Herzöffnung, alte Verletzungen, Trauer, Bindung

  • Mögliche Resonanzfelder: Herzbereich, Brustraum, Lunge, Schultern

🟦 Hals-Chakra

  • Themenbereiche: Selbstausdruck, innere Wahrheit, gehört werden, Kommunikationsfluss

  • Mögliche Resonanzfelder: Kehle, Stimme, Kiefer, Nacken

🟪 Stirn-Chakra (Drittes Auge)

  • Themenbereiche: Intuition, Vorstellungskraft, geistige Klarheit, mentale Ausrichtung

  • Mögliche Resonanzfelder: Augen, Stirn, Schläfen, Konzentration

⚪ Kronen-Chakra

  • Themenbereiche: spirituelle Anbindung, inneres Wissen, Weite, kosmisches Bewusstsein

  • Mögliche Resonanzfelder: Kopfbereich, Scheitelpunkt, energetische Klarheit


Diese Chakra-Zuordnungen sollen Dir als Einladung zur Selbsterforschung dienen. Was sich zeigt, zeigt sich – nicht immer linear, nicht immer logisch. Vertraue Deiner Wahrnehmung. Und bleibe liebevoll verbunden mit Dir selbst, auch dann, wenn innere Prozesse fordernd sind.

Was hilft im Aufstiegsprozess?

Was Du für Dein ganzheitliches Wohlbefinden im Aufstiegsprozess tun kannst:

 

  • zur Unterstützung Deines energetischen Gleichgewichts kann es hilfreich sein, auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr und eine nährende Ernährung zu achten. Viele empfinden energetisch gutes Wasser (z. B. belebt, strukturiert oder achtsam ausgewählt) als wohltuend.
  • Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und hilft dabei, Spannungen und Stressfrequenzen abzubauen.
  • Aufenthalte in der Natur: Das unterstützt Dich bei der Erdung und wird von vielen Menschen als stärkend für das Energiesystem empfunden, um sich energetisch neu auszurichten und Spannungen loszulassen
  • Achtsamkeitstechniken, um den Körper zu entspannen und das innere Gleichgewicht zu stärken.
  • Es ist in dieser Zeit besonders empfehlenswert, dass Du Dich mit den Möglichkeiten der Energiearbeit beschäftigst, um Dich auf energetischer Ebene mit Deinen Chakren zu verbinden und mögliche innere Spannungsfelder achtsam zu betrachten – als Vorbereitung für Deinen Seelenweg. Viele empfinden eine Auraharmonisierung in solchen Phasen als wohltuend und unterstützend – insbesondere, wenn man noch wenig Erfahrung mit Energiearbeit hat.
  • Selbstreflexion: Tagebuchschreiben oder Gespräche mit vertrauten Personen können helfen, emotionale Blockaden zu erkennen.
  • Therapeutische Unterstützung: Professionelle Hilfe kann wertvoll sein, um tiefere emotionale Themen anzugehen.
  • Atemübungen: Atemtechniken werden häufig genutzt, um zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und sich innerlich zu zentrieren
  • Spiritualität leben: Das Einbeziehen spiritueller Praktiken in den Alltag hilft Dir, das Gefühl von Sinnhaftigkeit weiter zu entwickeln und die Zusammenhänge zwischen Energie und Materie besser zu verstehen. Integriere Meditation täglich in Deinen Alltag. Führe ein Dankbarkeitsbuch, beschäftige Dich mit Achtsamkeit im Alltag, etc.

◈ Eine noch ausführlichere Sammlung findest du in meinem Beitrag: >>> 33 Impulse für mehr Leichtigkeit im Aufstiegsprozess

Hochsensibilität und Hellfühligkeit – die feinen Seismografen des Bewusstseinswandels

Nicht alle Veränderungen, die wir in dieser Zeit erleben, zeigen sich als körperliche oder emotionale Symptome.
Ein Teil des sogenannten „Aufstiegs“ geschieht über die Erweiterung unserer Wahrnehmung – über feinere Sensoren des Bewusstseins.

Viele Menschen berichten, dass sie Geräusche, Stimmungen oder Schwingungen intensiver spüren als früher.
Sie reagieren sensibel auf elektromagnetische Felder, auf emotionale Spannungen in Räumen oder auf die allgemeine Frequenz der Zeit.
Diese Empfindsamkeit ist kein Zufall: Sie ist Ausdruck einer neu erwachenden Bewusstseinsfähigkeit, die in der Energiesprache oft als Hochsensibilität oder Hellfühligkeit beschrieben wird.

Während Hochsensibilität das Nervensystem betrifft – also die biologische Reaktion auf Reize –, beschreibt Hellfühligkeit die Wahrnehmung feinstofflicher Ebenen: Energien, Resonanzfelder, Atmosphären.
Beides sind Gaben, die in dieser neuen Zeit wieder vermehrt in Erscheinung treten und die uns lehren, Energie nicht nur zu fühlen, sondern auch zu verstehen.

Wenn Du Dich in diesen Beschreibungen wiederfindest, könnten die folgenden Beiträge hilfreich sein:

🔹 Was ist Hochsensibilität?
Ein Einführungstext über die Grundlagen der Hochsensibilität – was sie bedeutet und wie sie sich von Überempfindlichkeit unterscheidet.

🔹 Zwischen Hochsensibilität und Hellfühligkeit
Ein vertiefender Beitrag über die Verbindung zwischen feiner Sinneswahrnehmung und energetischer Empfänglichkeit.

🔹 Leben mit Hochsensibilität und Hellfühligkeit
Praktische Impulse, wie Du Deine feine Wahrnehmung im Alltag schützt, stärkst und als innere Führungskraft nutzt.

Wandel als Chance für Heilung und Transformation

Aufstiegssymptome sind ein Zeichen für den Wandel im individuellen sowie im kollektiven Bewusstsein. Sie spiegeln die Herausforderungen wider, denen wir uns stellen müssen, um uns an höhere energetische Frequenzen anzupassen.

Während dieser Prozess auch mit Unbehagen verbunden sein kann – sei es physisch oder emotional – bietet er auch eine wertvolle Gelegenheit zur inneren Klärung und persönlichen Wandlung.

Indem wir uns bewusst mit diesen Symptomen auseinandersetzen und geeignete Strategien zur Unterstützung unseres Wohlbefindens anwenden, können wir nicht nur unseren eigenen Aufstiegsprozess erleichtern, sondern auch aktiv zur positiven Veränderung des kollektiven Bewusstseins beitragen. In einer Zeit des Wandels ist es entscheidend, achtsam mit uns selbst umzugehen und Raum für Wachstum und Entwicklung zu schaffen – sowohl individuell als auch gemeinschaftlich.

Möge dieser Weg des Wandels uns als Gemeinschaft im liebevollen und achtsamen Miteinander stärken.

🌸

Ein stiller Gruß aus der Mitte

Claudia

Mehr zur Aufrichtung:
Aufrichtung ist mehr als ein Bild – sie kann als energetischer Prozess erfahrbar werden.

Mein Angebot zur energetischen Wirbelsäulenbegradigung findest Du hier >>>

Mehr Hintergründe zum Bewusstseinswandel findest Du in diesem Artikel

◈ Aufstieg, Bewusstseinswandel, neue Frequenzen?

Mehr über die energetischen Begriffe dieser Zeit findest Du im

Glossar: Spiritualität & Energiearbeit

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◈ Aufrecht durchs Leben – die spirituelle Dimension der Wirbelsäule

◈ Was ist Hochsensibilität?

◈ Was ist eine Auraharmonisierung?

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Hinweis: Dieser Artikel wurde im Oktober 2025 aktualisiert und um neue Erkenntnisse zur Hochsensibilität und Hellfühligkeit ergänzt.

Foto: Levi Kyiv / unsplash.com