Lesezeit ca. 18 Minuten
zuletzt aktualisiert: 22.09.2025

Wie die energetische Zeitqualität auf unser Bewusstsein, unser Energiefeld und unser Wohlbefinden wirkt

Aufstiegssymptome – viele Menschen kennen sie inzwischen, auch wenn sie den Begriff vielleicht nicht sofort einordnen können.
Plötzlich auftretende körperliche, emotionale oder energetische Beschwerden, für die Betroffene oft keine eindeutige medizinische Erklärung finden – und die dennoch sehr real erlebt werden.

Diese Symptome sind aus meiner Sicht Ausdruck eines tiefer liegenden Prozesses: der energetischen Evolution, die wir individuell wie kollektiv durchleben.

In einer Zeit des Wandels verändern sich nicht nur unsere äußeren Lebensumstände – auch unser Bewusstsein, unser Energiefeld und unser inneres Erleben passen sich neuen Frequenzen an.
Diese Prozesse verlaufen oft in Wellen – und sie können unser gesamtes System herausfordern.

Auslösende Faktoren für diese tiefgreifenden Veränderungen können unter anderem geomagnetische Aktivitäten, Sonnenstürme, kosmische Einflüsse, erdatmosphärische Schwankungen oder das subjektive Erleben von kollektiven Feldern und energetischen Überlagerungen (manche bezeichnen Letztere auch als Fremdenergien) sein.
◈ Was genau Fremdenergien sind und wie Du sie erkennst, erfährst Du in diesem Artikel: Fremdenergien verstehen – eine Einführung.

In diesem Artikel teile ich mein Wissen und meine Beobachtungen zu den sogenannten Aufstiegssymptomen:

• Was sie aus energetischer Sicht bedeuten

• Wie sie sich auf Körper, Geist und Seele auswirken können

• Und was Du konkret tun kannst, um Dein Wohlbefinden während dieser intensiven Zeiten zu stärken

Was sind Aufstiegssymptome?

Mit der Bezeichnung „Aufstiegssymptome“ sind eine Vielzahl von energetischen, spirituellen, physischen, emotionalen und psychologischen Veränderungen gemeint, die Menschen erleben können, während sie sich auf einem spirituellen Entwicklungsweg befinden oder während sich größere globale und kollektive energetische Veränderungen (wie das aktuell geschieht) ereignen.
Das heißt, dass mit den aktuellen Geschehnissen global und kollektiv letztlich jeder gewissen Veränderungsprozessen ausgesetzt ist. Je bewusster wir damit umgehen können, desto leichter wird es uns fallen, uns auf die neuen Energien einzustellen. Im Prinzip sind Aufstiegssymptome zu betrachten als Reaktionsmuster auf energetische Transformationsprozesse.

Wohin steigen wir eigentlich „auf“ und was ist ein Dimensionswechsel?

Der Dimensionswechsel, auch als Aufstiegsprozess bezeichnet, beschreibt den Übergang von einer Bewusstseinsebene zur nächsten.

In spirituellen Modellen beschreibt der Dimensionswechsel den Wandel von einer verdichteten Bewusstseinsenergie (häufig als „3. Dimension“ bezeichnet) hin zu einer feineren, intuitiveren Wahrnehmungsebene („5. Dimension“). Diese Perspektive ist nicht naturwissenschaftlich belegt, sondern entstammt der spirituellen Erfahrungswelt.

Mit zunehmendem Bewusstsein beginnen wir sozusagen, die 3D-Ebene hinter uns zu lassen, und entwickeln uns in Richtung des 5D-Bewusstseins weiter. Diese höhere Ebene ist geprägt durch Liebe und das Gefühl der Einheit. In dieser Realität erleben wir ein völlig neues Miteinander, neue Sichtweisen, neue Erkenntnisse und Entscheidungsfähigkeiten. In einer höheren Bewusstseinsebene oder Dimension sind die energetischen Frequenzen feiner und schwingen höher.

Höher und tiefer sind hier keine Bewertungen im Sinne von besser oder schlechter, sondern einfach Beobachtungen und Beschreibungen. In den feiner schwingenden Ebenen unserer Aura befinden sich die erweiterten Bewusstseinsfelder und der Zugang zum „Überbewusstsein“, dem höheren Selbst sowie dem kosmischen Bewusstsein.

Wenn vom Aufstieg, vom Erwachen oder vom Dimensionswechsel gesprochen wird, dann ist das Aufschwingen in höhere Schwingungsebenen gemeint und das erweiterte Bewusst-SEIN.

Unser Bewusstsein transzendiert und viele Dinge, die bisher unbewusst / im Schatten waren, kommen nun ans Licht. Sie arbeiten sich aus den innersten Schichten ins bewusste Denken (entspricht dem Mentalfeld der Aura).
Das ist kein Prozess, der über Nacht mal eben so passiert. Das Einstimmen auf feinere Schwingungen, das Transformieren alter Speicherungen, was ich als energetische Evolution bezeichne, ist ein allmählicher Prozess, der sich über Jahre erstrecken kann.

Nur wenige Menschen erleben das als einen plötzlichen Prozess, der die nachhaltigen Veränderungen sofort im Alltag widerspiegelt. Meistens vollzieht sich ein länger währender Transformationsprozess. Schon in den uralten Geschichten und Überlieferungen existiert diese Reise, diese Suche – oft als Heldenreise – um in ein höheres, geläutertes Bewusst-SEIN zu gelangen.

Durch die konstanten energetischen Veränderungen auf Mutter Erde werden diese Prozesse aktuell beschleunigt und betreffen uns kollektiv. Das heißt, dass mit der aktuellen Zeitqualität der Vorbereitungsprozess, den wir meistens in Richtung Erwachens-Erfahrung durchleben, verkürzt werden oder wegfallen kann.

Was sich langfristig auswirken wird auf das Bewusstsein der Gesellschaft im Kollektiv.

Fragt sich, wie lange dieser Prozess wirklich dauern wird. Wir können als Individuum am besten zum Fortschreiten des kollektiven Aufschwungs beitragen, indem wir uns um unsere eigenen Themen, unsere eigene Energie kümmern und auf dem spirituellen Weg bleiben (oder endlich den Mut finden, ihn zu beschreiten).

Bewusstseinserweiterung und energetische Evolution: Einfluss der Aufstiegssymptome auf unser Wohlbefinden

Energetische Veränderungen – und insbesondere die aktuellen Entwicklungen – vollziehen sich nicht unbemerkt. Je bewusster wir bereits mit unserem Energiefeld umgehen, umso leichter fällt uns der Umgang mit diesen Wandlungen.

„Materie folgt dem Geist“ – so soll es Albert Einstein mal formuliert haben. Und so bedeuten energetische und feinstoffliche Veränderungen letztlich auch, dass sich die physische Ebene diesen Energien anpassen muss. Das kann oft verbunden sein mit verschiedensten, teilweise als unangenehm empfundenen emotionalen, spirituellen oder auch körperlichen Erscheinungsbildern.

Aufstiegs-Symptome können individuell variieren und sind in der Regel temporär (die meisten berichten von einer Zeitspanne zwischen 24 und 72 Stunden). Nach meiner Erfahrung spiegeln viele dieser Phänomene individuelle Anpassungsprozesse wider, die Menschen im Rahmen ihrer spirituellen Entwicklung erleben können, wenn sich das Energiefeld individuell an die höheren Frequenzen anpasst.

Wenn Menschen eine energetische Reinigung erleben, berichten sie oft, dass diese sich auf verschiedenen Ebenen vollzieht. Manche berichten, dass sich bestimmte Phänomene im Rahmen ihrer spirituellen Entwicklung verändern oder auflösen, wenn sie sich mit den zugrunde liegenden energetischen Themen auseinandersetzen.

Energetische Veränderungen bringen auch Stress mit sich. Stress, der sich zu dem bereits stetig wachsenden Stress im hektischen Alltag dazu addiert. Stress kann auch ein Mit-Auslöser für körperlich empfundene Reaktionen sein und wird in vielen Erfahrungsberichten als verstärkender Faktor genannt. Auch, wenn langfristig ein spirituelles Wachstum, ein erweitertes Bewusstsein, viel mehr Achtsamkeit im Leben usw. die Folge sein wird: Anfänglich oder auch, wenn alles besonders gebündelt abläuft, bedeuten die energetischen Veränderungen für das Energiesystem und den Körper eine Herausforderung, auf die viele Menschen gestresst reagieren.

Aufstiegsprozess und körperliche Symptome

Die körperlichen Symptome des Aufstiegsprozesses können für viele Menschen herausfordernd sein.
Am häufigsten berichten mir Betroffene von großer Erschöpfung, Schlafstörungen, einem „schwummrigen Gefühl“, zeitweise verschwommenem Sehen oder auch von unspezifischen (manchmal „wandernden“) Schmerzen im Körper.

Diese Beschwerden werden zum Teil als Ausdruck eines Entgiftungsprozesses erlebt, der mit der Anpassung an höhere Frequenzen einhergeht. Es ist wichtig, zu verstehen, dass es bei dieser Symptombetrachtung nicht allein um die physische Ebene geht, sondern das alles ein Teil von ganzheitlichen Veränderungsprozessen ist. Und, dass die hier genannten Beschwerdebilder erst dann mit einem Aufstiegsprozess und als Reaktion auf einen Transformationsprozess in Verbindung gebracht werden sollten, wenn alle anderen möglichen Ursachen ausgeschlossen werden können.

Hinweis: Diese Inhalte beruhen auf subjektiven Beobachtungen aus der spirituell-energetischen Praxis und dienen der Selbsterforschung sowie der Bewusstwerdung. Sie stellen keine medizinische Beratung oder Diagnostik dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung. Die Verantwortung für die eigene physische und psychische Gesundheit liegt bei jedem selbst. Bitte konsultiere bei anhaltenden oder unklaren Beschwerden qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.
➤ Siehe auch:  rechtlicher Hinweis

Außer der erwähnten Erschöpfung, den Schlafstörungen oder dem verschwommenen Sehen haben sich auch Verbindungen zwischen energetischem Wandel und folgenden Beschwerden gezeigt (in der Regel vorübergehend, manchmal in Schüben auftretend). Die folgenden Beschreibungen beruhen auf subjektiven Berichten meiner Klient:innen und ersetzen keine medizinische Einordnung:

• Kopfschmerzen,
• extreme Müdigkeit, nicht mehr aufstehen wollen,
• nächtliches Zähneknirschen, Kieferverspannungen oder „Ziehen in den Zähnen“
• Schwindelgefühle. Sie können darauf hinweisen, dass verlorene Anteile wieder ins System integriert werden und dabei das Gefühl von Instabilität oder „neben sich stehen“ entsteht. Hier ist Erdung sehr wichtig sowie das Erforschen, was genau integriert werden möchte. Einige Menschen empfinden in solchen Phasen eine energetische Begleitung wie z. B. eine Auraharmonisierung als stabilisierend.
• Muskelverspannungen,
• Verdauungsstörungen, Magenprobleme,
• Ohrgeräusche
• temporäre und körperlich empfundene Schwankungen im Bereich des Herz-Chakras. Aus energetischer Sicht wird der Herzraum häufig als einer der intensiv beteiligten Bereiche im Aufstiegsprozess beschrieben. In diesem Zusammenhang wird häufig die Begrifflichkeit „Öffnung des Herz-Chakras“ verwendet. Wenn Du Dir das bildlich vorstellst, dann ist auch klar, dass sich die Energie im Brustraum verändert, was sich wiederum auf unsere Wahrnehmung von Herz und Lunge auswirken kann. Die höheren Frequenzen der Liebe dehnen unsere Energie in diesem Bereich und das kann körperlich mit unterschiedlich empfundenen Wahrnehmungen einher gehen (unbedingt ärztlich abklären und begleiten lassen!).
• Rückenschmerzen,
• Gelenkschmerzen,
• Empfundener Widerstand zum physischen Körper oder auch verschiedene Gelenkprobleme. In der spirituellen Praxis wird in solchen Fällen manchmal auch mit dem Konzept der Seelenrückholung gearbeitet – eine energetische Methode, die symbolisch für die Rückverbindung mit abgespaltenen inneren Anteilen steht.
• kurzzeitige Wassereinlagerungen (maximal bis 24 Stunden)
• außerdem: Hautreaktionen wie Brennen, Juckreiz, Ausschlag, Trockenheit
• Sensible / überempfindliche Schleimhäute
• Unruhe in den Beinen

Nicht selten zeigen sich diese Prozesse auch entlang der Wirbelsäule – unserer inneren Lebensachse. Wer sich tiefer mit der spirituellen Dimension der Wirbelsäule beschäftigen möchte, findet dazu in diesem Artikel weitere Informationen:

◈ Aufrecht durchs Leben – die spirituelle Dimension der Wirbelsäule

Aufstiegsprozess und emotionale Reaktionen

Emotionale Schwankungen sind ein weiteres häufiges Symptom des Aufstiegsprozesses. Nach meinen Erfahrungen sind die häufigsten Symptome:

• Plötzliche Wutausbrüche ohne erkennbaren Grund,
• tiefe Traurigkeit und Trauerschmerz,
• Stimmungsschwankungen,
• Lustlosigkeit,
• Antriebslosigkeit,
• Mutlosigkeit
• Hoffnungslosigkeit
• Ängste diverser Art
• Motivationslosigkeit

Manche deuten diese Emotionen als Ausdruck alter Muster, die sich nun zeigen dürfen. Das können Prozesse aus dem systemischen Kontext sein, aus den Ahnenlinien oder karmische Speicherungen. Häufig sind auch Inner-Kind-Themen vorhanden.

In meiner Wahrnehmung zeigen sich aktuell besonders stark verdichtete Energien, die sich von innen nach außen aus den Lichtkörpern herausschieben. Sie stehen für die unterschiedlichsten emotionalen Prozesse und vor allem für negative emotionale Speicherungen. Ob wir uns irgendwann mal betrogen, belogen, manipuliert oder missbraucht gefühlt haben – all diese Energien werden nun schichtweise in der Aura bewegt, je mehr wir den höheren Frequenzen ausgesetzt sind.

Wenn Du in den vergangenen Jahren schon sehr viel innere Arbeit geleistet hast, werden sich diese energetischen Verdichtungen weiter herauslösen und Du wirst das ab einem bestimmten Punkt als Befreiung empfinden können.

Falls Du noch wenig oder gar keine innere Arbeit / Bewusstseinsarbeit gemacht hast, kann es wohltuend oder hilfreich sein, jetzt mit bewusster innerer Arbeit zu beginnen. Jetzt damit zu anzufangen, damit sich die Energien in Deinem Energiefeld nicht weiter verdichten und damit zu neuen Blockaden führen.

Die bewusste innere Arbeit und der bewusste Umgang mit den sich durcharbeitenden Emotionsmustern ist deswegen so wichtig, weil wir für unsere Neuordnung auf energetischer Ebene und die vollständige Transformation der verdichteten Energien die Kraft unseres Mentalfeldes (der Aurabereich, der auch den Zugang zu den Bewusstseinsebenen steuert) brauchen. Körper, Geist und Seele: Ein ganzheitliches Aufsteigen funktioniert nur über den bewussten Umgang mit den dazugehörigen Prozessen.

Aufstiegsprozess und spirituelle Erfahrungen

Zu den spirituellen Erfahrungen und Symptomen, die ich in meiner Arbeit bisher beobachten konnte, gehören:

• zunehmende Hochsensibilität
• Intensivierung der Intuition,
• verstärkte mediale Fähigkeiten,
• Erweiterung der Hellsinne auf allen Sinnesebenen
• das Gefühl einer tiefen Verbindung zum Universum,
• Erleuchtungserfahrungen – dem Eintauchen ins große Nichts – dem Alleins,
• Zeitlinien verschwimmen. Das heißt, man kann sich in mehreren Zeitlinien wiederfinden, weiß nicht, welches Datum das eigentlich Aktuelle ist, welcher Tag ist, Zeit fühlt sich anders an
• Bilder vergangener Leben können sich spontan zeigen. Sowohl ausgelöst durch Zeitlinien als auch durch die Resonanzverbindung mit bestimmten Orten
• Erinnerungslücken im Kurzzeitgedächtnis, dafür „Erinnerungen“ an frühere Leben oder Parallel-Existenzen
• das Empfinden von Konzentrationsschwierigkeiten oder sprachlicher Unsicherheit, was einige als Folge von energetischen Verschiebungen deuten
• sehr intensives Traumgeschehen
• außerkörperliche Erfahrungen. Willentlich oder auch willkürlich

Aufstiegssymptome und die Chakren

Wenn Du bereits mit Deinem Energiekörper arbeitest, spürst Du möglicherweise feine Veränderungen, die sich im Zusammenspiel von Aura, Chakren und Körperempfinden zeigen. Oft lassen sich bestimmte Themen auf den Ebenen der Chakren erspüren und reflektieren – ein innerer Wegweiser auf dem eigenen Transformationspfad.

Auch wenn Du erst beginnst, Deine energetische Wahrnehmung zu vertiefen, kann eine begleitende Auraharmonisierung Dir Impulse für eine innere Standortbestimmung geben. Dabei geht es nicht um Diagnosen, sondern um ein achtsames Wahrnehmen von Resonanzen – auf energetischer Ebene, in Deinem eigenen Rhythmus.

Im Folgenden findest Du eine Übersicht der sieben Hauptchakren mit beispielhaften Themen, die mir im Rahmen meiner Arbeit immer wieder begegnet sind. Diese Auflistung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit – sie kann Dir jedoch als Anregung dienen, bestimmte innere oder körperlich wahrgenommene Bereiche energetisch zu hinterfragen.

Wichtiger Hinweis:
Die energetische Perspektive auf das Zusammenspiel von Chakren, Emotionen und Körperempfindungen ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei Beschwerden ist immer eine Abklärung durch medizinisches oder heilkundliches Fachpersonal notwendig. Die folgenden Inhalte dienen der Selbsterforschung und Bewusstwerdung und sind nicht zur Selbstdiagnose gedacht.

Für die intuitive Selbsterforschung kannst Du z. B. kinesiologische Tests oder das Arbeiten mit dem Pendel nutzen. Achte dabei auf Deine innere Führung – und stelle Dir Fragen wie:

• Womit habe ich mich noch nicht befasst?

• Was ist in mir noch nicht integriert?

• Wo zeigt sich innerer Widerstand?

Chakren und häufige Themen im energetischen Erleben

(Auswahl aus meiner Begleitpraxis – nicht therapeutisch, sondern zur Selbstreflexion gedacht)

🟥 Wurzel-Chakra

• Themenbereiche: innere Sicherheit, Erdung, Urvertrauen, familiäre Prägungen, Bedürftigkeit, Überlebensinstinkt

• Mögliche Resonanzfelder: Füße, Beine, unterer Rücken, Immunsystem, Zähne

🟧 Sakral-Chakra

• Themenbereiche: Scham, Schuld, Sinnlichkeit, Schöpferkraft, Fürsorge, Intimität

• Mögliche Resonanzfelder: Beckenraum, Lymphsystem, Unterbauch, Hüftgelenke

🟨 Solarplexus-Chakra

• Themenbereiche: Selbstwert, Identität, Willenskraft, emotionale Unabhängigkeit

• Mögliche Resonanzfelder: Magenraum, Leberregion, Mitte des Körpers

🟩 Herz-Chakra

• Themenbereiche: Liebe, Mitgefühl, Herzöffnung, alte Verletzungen, Trauer, Bindung

• Mögliche Resonanzfelder: Herzbereich, Brustraum, Lunge, Schultern

🟦 Hals-Chakra

• Themenbereiche: Selbstausdruck, innere Wahrheit, gehört werden, Kommunikationsfluss

• Mögliche Resonanzfelder: Kehle, Stimme, Kiefer, Nacken

🟪 Stirn-Chakra (Drittes Auge)

• Themenbereiche: Intuition, Vorstellungskraft, geistige Klarheit, mentale Ausrichtung

• Mögliche Resonanzfelder: Augen, Stirn, Schläfen, Konzentration

⚪ Kronen-Chakra

• Themenbereiche: spirituelle Anbindung, inneres Wissen, Weite, kosmisches Bewusstsein

• Mögliche Resonanzfelder: Kopfbereich, Scheitelpunkt, energetische Klarheit

Diese Chakra-Zuordnungen sollen Dir als Einladung zur Selbsterforschung dienen. Was sich zeigt, zeigt sich – nicht immer linear, nicht immer logisch. Vertraue Deiner Wahrnehmung. Und bleibe liebevoll verbunden mit Dir selbst, auch dann, wenn innere Prozesse fordernd sind.

Was hilft im Aufstiegsprozess?

Was Du für Dein ganzheitliches Wohlbefinden im Aufstiegsprozess tun kannst:

• zur Unterstützung Deines energetischen Gleichgewichts kann es hilfreich sein, auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr und eine nährende Ernährung zu achten. Viele empfinden energetisch gutes Wasser (z. B. belebt, strukturiert oder achtsam ausgewählt) als wohltuend.
• Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und hilft dabei, Spannungen und Stressfrequenzen abzubauen.
• Aufenthalte in der Natur: Das unterstützt Dich bei der Erdung und wird von vielen Menschen als stärkend für das Energiesystem empfunden, um sich energetisch neu auszurichten und Spannungen loszulassen
• Achtsamkeitstechniken, um den Körper zu entspannen und das innere Gleichgewicht zu stärken.
• Es ist in dieser Zeit besonders empfehlenswert, dass Du Dich mit den Möglichkeiten der Energiearbeit beschäftigst, um Dich auf energetischer Ebene mit Deinen Chakren zu verbinden und mögliche innere Spannungsfelder achtsam zu betrachten – als Vorbereitung für Deinen Seelenweg. Viele empfinden eine Auraharmonisierung in solchen Phasen als wohltuend und unterstützend – insbesondere, wenn man noch wenig Erfahrung mit Energiearbeit hat.
• Selbstreflexion: Tagebuchschreiben oder Gespräche mit vertrauten Personen können helfen, emotionale Blockaden zu erkennen.
• Therapeutische Unterstützung: Professionelle Hilfe kann wertvoll sein, um tiefere emotionale Themen anzugehen.
• Atemübungen: Atemtechniken werden häufig genutzt, um zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu gewinnen und sich innerlich zu zentrieren
• Spiritualität leben: Das Einbeziehen spiritueller Praktiken in den Alltag hilft Dir, das Gefühl von Sinnhaftigkeit weiter zu entwickeln und die Zusammenhänge zwischen Energie und Materie besser zu verstehen. Integriere Meditation täglich in Deinen Alltag. Führe ein Dankbarkeitsbuch, beschäftige Dich mit Achtsamkeit im Alltag, etc.

◈ Eine noch ausführlichere Sammlung findest du in meinem Beitrag: >>> 33 Impulse für mehr Leichtigkeit im Aufstiegsprozess

Fazit: Wandel als Chance für Heilung und Transformation

Aufstiegssymptome sind ein Zeichen für den Wandel im individuellen sowie im kollektiven Bewusstsein. Sie spiegeln die Herausforderungen wider, denen wir uns stellen müssen, um uns an höhere energetische Frequenzen anzupassen.

Während dieser Prozess auch mit Unbehagen verbunden sein kann – sei es physisch oder emotional – bietet er auch eine wertvolle Gelegenheit zur inneren Klärung und persönlichen Wandlung.

Indem wir uns bewusst mit diesen Symptomen auseinandersetzen und geeignete Strategien zur Unterstützung unseres Wohlbefindens anwenden, können wir nicht nur unseren eigenen Aufstiegsprozess erleichtern, sondern auch aktiv zur positiven Veränderung des kollektiven Bewusstseins beitragen. In einer Zeit des Wandels ist es entscheidend, achtsam mit uns selbst umzugehen und Raum für Wachstum und Entwicklung zu schaffen – sowohl individuell als auch gemeinschaftlich.

Möge dieser Weg des Wandels uns als Gemeinschaft im liebevollen und achtsamen Miteinander stärken.

🌸

Ein stiller Gruß aus der Mitte

Claudia

Hinweis: Dieser Artikel wurde zuletzt am 22. September 2025 überarbeitet

Foto: Levi Kyiv / unsplash.com