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Was hilft mir, meine innere Mitte in bewegten Zeiten zu finden?
Manchmal ist es nur ein Atemzug.
Ein stiller Moment zwischen zwei Gedanken.
Ein Blick hinaus in den Himmel.
Oder der Klang der eigenen Schritte auf einem Waldweg.
Inmitten all der Aufgaben, Anforderungen, Nachrichten, Emotionen – da, wo das Leben seine Vielstimmigkeit entfaltet – liegt sie verborgen:
DIE INNERE MITTE.
Nicht als Ort. Sondern als Zustand.
Und manchmal als zarter Hauch, der uns wieder erinnert: Ich bin – hier.
Weil mich die Frage: Wie finde ich zurück in meine Mitte – wenn das Leben laut wird?
nicht nur beruflich, sondern auch persönlich immer wieder bewegt, habe ich eine Blogparade ins Leben gerufen: Und weil ich tief davon überzeugt bin, dass jeder dazu etwas Wesentliches beitragen kann.
Also: Was hilft DIR, DEINE innere Mitte in bewegten Zeiten zu finden?
– Fühle Dich herzlich eingeladen, auch an der Blogparade teilzunehmen. Alle Infos dazu findest Du in diesem Beitrag:
Einladung zur Blogparade:
Was hilft Dir, Deine innere Mitte in bewegten Zeiten zu finden?
Ich freue mich, wenn viele Stimmen zusammenkommen – still, kraftvoll, inspiriert –, um zu teilen, was uns alle tragen kann.
Im folgenden Beitrag findest Du meine eigene Antwort auf diese Frage.
Meine eigene Mitte – ein bewegliches Zentrum
Die innere Mitte ist für mich kein statischer Idealzustand.
Sie ist nichts, das man einmal erreicht und dann „behält“.
Vielmehr erlebe ich sie als bewegliches Zentrum – ein Ort in mir, der immer wieder neu erinnert, neu erfahren, neu genährt werden will.
Sie zeigt sich mir nicht nur in Meditation oder in stillen Stunden.
Oft gerade dann, wenn ich mitten im Tun plötzlich kurz innehalte.
Wenn ich in einer Beratung den Moment spüre, in dem etwas in Resonanz geht.
Wenn ich schreibe – oder lausche.
Oder wenn mein Hund mich anschaut, und mir sagt:
ATMEN – JETZT!
Was mich herausfordert
Bloß, weil die innere Mitte mein großes Lebens- und Berufungsthema ist, heißt das nicht, dass ich nicht auch regelmäßig den Zugang verliere:
- Wenn sich vieles gleichzeitig bewegt, innerlich wie äußerlich.
- Wenn Entscheidungen drängen und das Gedankenkarussell nicht stillsteht.
- Wenn die Energien des Weltgeschehens sich immer weiter verdichten oder mich ein persönlicher Schmerz in der Tiefe berührt.
Dann fühlt es sich manchmal so an, als ob ich neben mir stehe.
Als wäre ich zu weit weg von mir selbst, um überhaupt zu spüren, was ich gerade brauche.
Was mir hilft
Was mir in solchen Zeiten hilft, ist Erinnerung.
Nicht im Sinne von „Ich habe das doch gelernt“, sondern im Sinne von: Ich weiß es eigentlich. Ich habe es nur vergessen – für einen Moment.
Hier ein paar Beispiele dazu:
- Der Körper als Anker
Ein tiefer Atemzug in den Bauch.
Barfuß auf die Erde.
Spüren, wie mein Becken den Stuhl berührt, während ich schreibe.
Mich bewusst im Körper zu verorten. Die Energiezentren wahrnehmen. Sie können ein Tor zur Mitte sein – immer im Jetzt.
- Die kleine Pause dazwischen
Ich habe mir angewöhnt, zwischen zwei Terminen eine Pause einzulegen. Ein paar Minuten bewusst atmen.
Keine Meditation. Kein Mantra.
Nur einige Minuten still Sein – im Stehen, mit Blick aus dem Fenster.
Oft reicht das, um meinen Rhythmus wieder zu spüren. Mich geerdet zu fühlen und mich dann bewusst aus den Energien anderer herauszunehmen.
- Schreiben – nicht um zu erklären, sondern um zu klären
Freies Schreiben am Morgen oder Abend hilft mir, inneres Gewirr zu entwirren.
Nicht für den Blog. Nicht für andere.
Nur für mich – und auch für mein höheres Selbst.
Oft frage ich: Was brauche ich heute?
Die Antwort ist meistens ziemlich überraschend. 😊
- Die Verbindung nach oben
Meine spirituelle Praxis ist für mich kein Extra – sie ist mein Weg.
Ich verbinde mich über mein Herz mit dem Licht.
Wenn ich im Feld bin, mit oder für Klienten oder auch für mich selbst,
nehme ich sehr deutlich das wahr, das mich hält. Das mich trägt.
Das Erinnern im großen Feld der Einheit: Ich muss nicht alles allein tragen.
- Klänge, Symbole, Rituale
Ein Enso, den ich male.
Eine Klangschale, die ich anschlage.
Eine Kerze, die ich entzünde mit einem Satz wie:
Heute bleibe ich ganz bei mir.
Das sind kleine Handlungen, aber sie haben eine große Wirkung auf mein System.
Was ich über die innere Mitte gelernt habe
Ich habe gelernt, dass die innere Mitte nicht laut ruft.
Sie drängt sich nicht auf.
Sie wartet nicht auf den perfekten Moment.
Aber sie ist da – leise, kraftvoll, klar.
Manchmal braucht es nur die Entscheidung, wieder mit ihr in Kontakt zu gehen.
Nicht „wenn ich Zeit habe“.
Nicht „wenn der Stress vorbei ist“.
Sondern jetzt.
Auch wenn es nur ein kleiner Moment ist.
Gerade dann.
Und Du?
Was hilft Dir, Deine innere Mitte zu finden, wenn das Außen laut wird?
Vielleicht ist es das Schreiben?
Vielleicht ist es ein Spaziergang, ein Gespräch, ein Bild, ein Klang?
Vielleicht ist es Deine Art, Spiritualität im Alltag zu leben – inmitten von Terminen, Familie, Beruf, Wandel?
Schreib‘ gern in die Kommentare oder nimm doch auch an der Blogparade teil. [weitere Infos>>>]
Ich freue mich auf Deine Worte.
Du magst mehr über die innere Mitte erfahren?
Fühle Dich herzlich eingeladen, auf meinem Blog zu diesem Thema zu stöbern:
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