Claudia von der Wehd
Direkt zum Seiteninhalt
WEGE ZUR INNEREN RUHE
ACHTSAMKEITSBEGLEITUNG

Achtsamkeit -  sie kann als das Bemühen beschrieben werden, durch Innehalten, durch ein "still Werden", tiefer bei sich selbst anzukommen.

Sie sorgt im Alltag für Entschleunigung und richtet den Fokus auf des Hier und Jetzt.

Mit Achtsamkeit sorgst Du langfristig für mehr innere Ruhe und ein bewussteres Leben.
ACHTSAMKEITSBEGLEITUNG
Ganz individuell auf Dich abgestimmte und für Deinen Alltag und Deine Situationen optimierte Achtsamkeitsübungen.
Kombiniert mit Sinnfindungs- und Orientierungsgesprächen und Meditation wirst Du durch die Zusammenhänge zwischen den Einflüssen der äußeren Welten auf Deine innere Welt geführt und lernst, den äußeren Umständen viel gelassener zu begegnen.

Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Stressreduktion

90 Minuten Gespräch und Meditation 270,--€'
WAS IST EIGENTLICH ACHTSAMKEIT?
Die meisten Menschen hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest oder irgendwo in der Zukunft. Bewertungen, Schlussfolgerungen, Gedankenkreisläufe wie Hamsterräder, Sorgen, Zukunftsängste, gedankliche und emotionale Kettenreaktionen. Aber all das ist nicht das, was im gegenwärtigen Moment wirklich ist. All das ist entweder nicht mehr real oder noch nicht.
 
Die Achtsamkeitslehre beschäftigt sich mit diesen Zusammenhängen und Wegen, gezielt aus diesen Stress erzeugenden Kreisläufen aussteigen zu können.
 
Ursprünglich stammt der Begriff der Achtsamkeit aus dem Buddhismus. Es geht darum, einen Bewusstseinszustand zu trainieren, bei dem Gegenwart fokussiert beobachtet werden kann, ohne sie zu bewerten.
 
Denn das Bewerten erzeugt sofort neue Gedankenkreisläufe. Wenn Du Gegenwart einfach als den Moment akzeptierst, der gerade ist, kannst Du entspannen.
 
In diesem Zustand der Geistes-Gegenwart entsteht das Wahrnehmen dessen, was WIRKlich ist.
 
Regelmäßige Achtsamkeitsübungen haben viele Vorteile:

 
  • Weniger Sorgen und mehr Dankbarkeit
  • Positivere Gedanken und optimistischere Grundeinstellung
  • Entschleunigung im Alltag
  • Erhöhtes Realitätsbewusstsein
  • Innere Ruhe, Gelassenheit
  • Stressreduktion
  • Konzentrations- und Fokusverbesserung
  • Verbesserung der Lern- und Gedächtnisleistung
  • Verbesserung von Selbstwahrnehmung und Mitgefühl
  • Forscher an der Universität Gießen haben herausgefunden, dass trainierte Achtsamkeit psychisch stabiler und gesünder sein lässt.
  • Außerdem wurde erwiesen, dass das Immunsystem gestärkt werden kann.
  • Gegenüber persönlichen Krisen- und Stress-Situationen entsteht mehr Resilienz. Und es gibt wissenschaftliche Nachweise darüber, dass Achtsamkeits-Geübte ihr Schmerzempfinden deutlich reduzieren können. (ebenfalls Studie unter Beteiligung der Uni Gießen)
  • Eine australische Studie zeigt, dass Achtsamkeitstraining zu mehr Feingefühl, Konzentration und Offenheit beiträgt.
  • Wahrnehmungsschulung und Training aller Sinne
  • seine Gedanken beherrschen lernen und sich nicht von den Gedanken beherrschen lassen
  • sich von festgefahrenen Bewertungsgrundsätzen zu befreien
  • Sich seines Selbst bewusst sein
  • Entspannung
  • ZuFRIEDENheit

*Unverbindliche Preise  inklusive 19%  MWSt. - Preisangaben dienen der Erstinformation und können aufgrund der Komplexität individueller Bedürfnisse nicht verbindlich sein.
Foto: unsplash.com / debbie hudson
Wenn Du Fragen hast, melde Dich einfach über das Kontaktformular
Rechtlicher Hinweis:
Spirituelle Wegbegleitung ersetzt nicht den Besuch bei medizinisch Fachkundigen. Ich bin weder Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker. Keine der hier genannten Methoden stellt eine Therapie im Sinne des Heilkundegesetzes dar. Bitte die weiteren Informationen beachten.
Rechtlicher Hinweis:
Spirituelle Wegbegleitung ersetzt nicht den Besuch bei medizinisch Fachkundigen. Ich bin weder Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker. Keine der hier genannten Methoden stellt eine Therapie im Sinne des Heilkundegesetzes dar. Bitte die weiteren Informationen beachten.

Erhalte jeden Monat wertvolle Informationen über:
  • die energetische Zeitqualität
  • den Heilstein des Monats
  • Tipp für gelebte Spiritualität im Alltag
  • aktuelle News zum Thema Spiritualität und Bewusstsein
Zurück zum Seiteninhalt